شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,228

  1. @bhr_alhmom57

    مـزاجـيه
    ههههههههههههههه ياحبيلك السير مممتاز مرررررررره امشي 50 دقيقه بسرعه والله فضضضيع ينزل الوووزن كثثثثير وان شالله بتنحفين وزنك مو كبيير مره اهم شي لاتجوعين نفسك كثييير عشان لما تكونين جوعانه وشفتي قدامك آكله حلوه بتاكلينها فحاولي انك ماتجوعي…
    تدووم الضحكه يارب

    ايه مره كوويس بحاوول امشي 50 لعيونك بس :27:

    والله يسمع منك وننحف كلنــا ولاتخافين مااحس بجوع

    مع الحبووب لاني استخدم حبوب الرديتكيل

    واصلآ يووم اشووف الاكل او اي لقمه اكلهــا

    احس على طوول بشبع وناادر احس بجووع

    وترى اتغصب على الاكل علشان الدوووخه

  2. @bhr_alhmom57

    مـزاجـيه
    مشالله عليك بس انتبهي لايجيك فقر دم حاولي كولي الورقيات عشان فقر الدممم انا كنت امشي 50 دقيقه بسرعه 6,5 واحرق 500 سعره حراريه وامشي خمسه كيلو :) بس حاليا ماقدرت انزل كثير احس اشتهي اكل
    لا ان شاءالله مايجي ياشيخه انا حاطه مناكير

    احمر <وش دخل الدم بالمناكير هههههههههههههه

    ماشاءالله تبارك الله يابنت المشي كذا اجرااااااام

    ارحمي نفسسك يابنت :44:

  3. @ma_fille

    صاحبة الموضوع
    مـزاجـيه
    هلابك والله وشي نظام 900 حريره ؟ وبهزمك ان شالله بس الاختبارات شقىىى :)
    شوفي حبيبتي هذا الرجيم لطبيب فرنسي مشهور أخذته منه روعة شوي عليه لأنك ما إتحسي بالجوع كمان مش حي سببلك لا تساقط بالشعر ولا شحوب بالوجه ولالأمانه أنا آخذ معاه على الريق ملعقه عسل حر مذابه في كأس ماء ثم آخذ خميره البيرة هي كمان روعة لالبشره و الشعر
    الرجيم هو الآتي:
    وهو كالآتي؛من ٨ إلى ١٠؛بالشهر
    الصباح؛ ٣٠غ كورن فلاكس طبيعي من دون سكر او ٣٠غ خبز بر+١٢٥مل حليب خالي الدسم
    الغداء؛١٢٥غ دجاج أو لحم أو حوت او٢بيض من دون دهون+٣٠٠غ خضار الا البطاطا على البخار او طازجة أوعلى شكل حساء اوسلطة +علبة زبادي خالي الدسم+١ غلال لا يفوت ١٥٠غ
    العشاء ؛ نفس الغداء
    لكن أنا حاليا آكل فاكهة الغداء بين الفطور و الغداء
    و فاكهة و زبادي العشاء بين الغداء والعشاء
    حتى ما أحس بالجوع و أساعد جسمي على حرق نسبة أكبر من الشحوم
    و لو حبيتي تنقصي 5 كلغ في الشهر أضيفي 100غ من(الأرز أو المكرونه أو الخبز...) في الغداء والعشاء و لو حبيتي أعطيكي بعض الأمثلة لالأطباق بالصور خبريني
    شوفي حبيبتي لو مشيتي على هذا الرجيم بالحرف الواحد راح تخصرين 3 كلغ في الأسبوع الأول هذا عن تجربه يعني يمكن إتقولين5 كلغ أو أكثر إنت و شطارتك ي أسبيعين ولو عملتي رياضه تقوية العضلات يعني حيكون روعه شدي حيلك و جربيه و أنا هنا حتى أساندك و أشجعك ويكفي ماضاع من سنين وحنا مو قدرين ننفذ قرار محاربة هذه الشحوم بطريقه جاده لذلك علينا العمل بالأسباب لتحقيق ذلك و يجب الجديه و الصدق مع النفس وأن تلغي أي سبب يواصلك مع السمنه و عليك بقطع كل الطرق المؤديه لها و أن تتعاملي معها كمرض مثل السكري......حتى تستمري على أخذ الدواء (رجيم+رياضه)و الوصول إلى الشفاء التام منها

  5. @bhr_alhmom57

    يابنـات انا بروح امشــي على السير


    نص ساعه وان قدررت مشيت اكثــر


    وبعدين برجع لكمـ لاترووحو خلونـــا


    نسوولف ونشجع بعض ترى سوالفكمـ


    تزيدنــي حمااااااس والله يسعدكم ربي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.