اللي تمارس التمارين باستمرار تجاوبني

بتروح يالغاليه دامج تركتي الاثقال اللي هي السبب الرئيسي في تشكل هالعضلات

دام المحفز مش موجود والحركه لهالعضلات مب نفس المستوي القبلي لما كنتي تسوي اثقال فهالعضلات راح ترد تنبسط

نفس الريال يوم يسوي رياضه رفع الاثقال لو تم مواصل عليها يفضل جسمه محافظ على شكله ...بس لو تركها كلها شهر بالكثير وتبدا العضلات بالانبساط... ارتاحي ولا تشغلين بالج ...كل شي بيرجع نفس اول بس تفدي انج تمرينين هالمنطقتين حبوبه

والله يوفقج ^_^

احسن شي للنساء عشان العضل ما يبرز

البيلاتيس و اليوغا و كل انواع الستريتشينغ

يعطيكم العافيه والله ياسارونه ريحتيني من جد نفسيتي كانت تعبانه بسبب هالموضوع يعني مايصير اضبط جسمي من جهه واخربه من جهه بس الحمد لله دامها بتروح معليش اتحمل شكلي مدة شهر ولو اني رايحه جايه اناظر المرايه وقلبي يتقطع :( طيب انتي كنتي تستخدمين اثقال وبرزت لك عضلات والحين راحت ؟؟ يعني صاير معك هالشي والا ؟؟؟؟؟؟

سبحان الله وبحمدهـ .. سبحان الله العظيمـ



:)