حمله ضد الوزن الزائد .. رجيمات متنوعه .. للجادات فقط .. (انتهت المدة)

هلا فطوم..

كنت بسأل رايكم لو أمشي على دايت يعتمد على فواكه وخضروات وحليب خالي الدسم وشويه بروتين:cook:
كم تتوقعون ينزل بلأسبوع...؟؟

اهلين فطومة كل شوي اشيك عالملف قلت لا يكونوا خبصوااا وبالي عندكم ههههههههههههههههههههههه
يا قلبي اي ريجيم بعد ما تخلصينه اذا ما حافظتي على وزنك ترجعين اللي خسرتيه بس والله صديقتي كان وزنها بالثمانينات والان وزنها 58 او 59 سوت ريجيم التمر والحليب كانت تسويه ولما تحس ان وزنها وقف تكسره بوجبة او بيوم وثاني يوم ترجع تكمله وهكذا وصارلها سنة ونصف من ضعفت وما رجعت ولا كيلو من وزنهاا لانها تعودت عالاكل القليل واستمرت بالرياضة مرتين الى ثلاثة بالاسبوع وبهالشي قدرت تحافظ على وزنهاااا انتي توكلي على الله وباذن الله تحققين هدفج ولا تخافين بعد ما تضعفين وتشوفين حلاوة الرشاقة تكرهين الاكل ههههههههههههههههههه
ما شاء الله مرايم ايوااااااااا كذا اليوميات ولا بلاش باذن الله توصلين لهدفج وانتي بصحة يا رب

انا اليوم ماشية عالتخفيف كالعادة فطرت 2 شريحة توست وملعقة جبنة كوتاج قليلة الدسم
وتغديت سلطة و2 همبرغر مشوي بدون اي اضافات
والعشا كلت تفاحتين
رياضة طبعا رياضتي المفضلة صعود الدرج ونزوله 10 دقايق الصباح و10 دقايق المساا
ونط الحبل 100 نطه تعبـــــــــــت حيل
ومشيت 20 دقيقة وبسسس
عدا شغل البيت اللي يهد الحيل
بس يا بنااات احس اني ما نزلت هالاسبوع وانا عارفة نفسي لا نزلت كيلوين اثبت شهررين الله يعين