برررررررررب
ساعه وراجعه ان شاء الله أكمل باقي الردود وأقول لكم عن يومياتي
***((إلي عندها عزيمة إنها تتحداني تدخل))*** (انتهت المدة)
متابعة النقاش، صفحة 386
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,228BrMeeTaH يعطيج العافيه انتي وصاحبه الموضوع انتبهو يابنات من هالموضوع لاتخلونه يطوفكم
BrMeeTaH تفائلو بالخير تجدوه .. واذا كان ع الرياضه من اليوم ابدأي عشان السبت يبين نتيجه بالميزاان ان شاء الله:35:
توني وازنه ههههههههههه الله يخليكم لي يارب بنااااااات نصيحه وأدعو لي دامكم صاحيات صلو ركعتين لله وأدعو لاأنفسكم ولي بعد البنت تحب تشرك نفسها:35:الله يثبتنا يااااااارب
ماجاااااااااات بحوره تقول ماهي البخااااااره :hahaha:
انا لو بكيفي كان كل يوم اوزن :hahaha:اليوم وزنت بس مش قايله علشان كذا اقول ماأظن اني بنزل مع اني ماخبصت لكن نفسيتي لك عليها الله المستعان :mad:
متفائله بأذن الله حاسه جسمي مكسر الحين تقصدين بكره ان شاءالله اصحى الصباح واغسل حوش بيتنا وهذا رياضتي :hahaha:
ولو اني مع الميزان مش اصدقاء :hahaha:BrMeeTaH حلوو نظام التخفيف واذا حابه تتأكدين من السعرات بعطيك هالرابط شوفيه ممكن يساعدك في حساب السعرات :27: http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm
جزاكي الله كل خير
فعلا رااااائع كصاحبته:27:- الزبااااااااادي بالمووووت ابلعه:09: سعراته الحراريه 140 :angry2:
والكرز 10 حبات 49 سعره حراريه رحت قسمتهم الوحده فيها 5 سعره حراريه :o
يعني نصف كاس باذنجان مغلي 100 سعره حراريه اجل كل يوم اغلي لي باذنجان احسن:hahaha:
شكلي بعمل لي رجيم خاااااص فيني:rolleyes:
باللي قلبي يحبو :35: - مبروووووووووووووووووووووووووك النزوووووووووووووووووووول بحر الهمومخبرينا شو يومياتج بالضببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببط
:)
وعني انا
الريوق
10حبات زيتون
+
قطعة مرتديلا
+
خياره
الغدا
سلطة
+
قطعتين لحم
العشا
خبببببببببببببببببببببببببصت والحمدلله
بعوضه باجررررررررررررررررررررررررررررررررررر
:(
وبالتوفييييييييييييييييييييييق للكل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.