موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود

متابعة النقاش، صفحة 1,740

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

11,794
  1. @am_rfydh

    no comment
    مرحبااااااااا بنات أنا أول مرة أكتب معاكم .. وان شاء الله ماتكون آخر مرة أنا ماشية على ريجيم أم عبدالرحمن (هي دادا) مع مشي من 10 إلى 20 دقيقة يومياً بس تخيلوووووووووووواااااااااااااااااااااااااااااا توني اليوم كملت أسبوع وقست …
    هلا ياقلبي وحياكي الله معانا
    ليه هذا الياس من بدايه الطريق مايصير كذا
    كملي ياحبيبتي الريجيم ولا تستعجلين النتيجه اكتساب الوزن في فتره قصيره لكن انقاص الوزن ياخذ فتره طويله ويبغى له صبر ولا توقفين على الميزان دائما وراح تلاحظين الفرق في جسمك وملابسك
    منتظرين يومياتك معانا وان شاء الله تشوفين النتايج اللي تفرحك
  2. @am_rfydh

    ام رفيده
    هلا ياقلبي وحياكي الله معانا ليه هذا الياس من بدايه الطريق مايصير كذا كملي ياحبيبتي الريجيم ولا تستعجلين النتيجه اكتساب الوزن في فتره قصيره لكن انقاص الوزن ياخذ فتره طويله ويبغى له صبر ولا توقفين على الميزان دائما وراح تلاحظين الفرق في جسم…
    محسنه الظن بربي
    هلا ياعيوني ان شاء الله تنحفين وتوصلين لمبتغاكي ياعيوني

    ام لين
    منوره ياقلبي وسامحناكي على التاخير علشان يومياتك الحلوه ماشاء الله
    ماشاء الله عند ك حوش يعني تمشين براحتك وتشوفين الشمس

    يومياتي اليوم يارشيقات
    الفطور
    حبه توست -- فول--شاي
    الغداء ربع خبز--حبتين بيض شكشوكه--شاي

    والان سلام يااحلى جروب
  3. بناااااااااااااااااااااااااااااات شكلى نزلت نصف كيلو .:D:D
    بقيت 73.5 كلى امل على يوم الجمعه اكون 73

    النزول بسيط بس معلش المهم ان فيه نزول مش كده ولا ايه؟؟

    اهلا و مرحبا بالبنات الجدد,,,,,(نفسى ام عبد الرحمن تنورنا و ترحب بيهم زى ما رحبت بيا)

    no comment
    اياكى تزهقى و اهم حاجه فى الدايت الصبر و الاراده و هتشوفى الفرق و حاولى تمشى اكتر من 20 دقيقه اصلا الجسم بيبتدى يحرق الدهون بعد اول 20 دقيقه


    محسنه الظن بربى

    اهلا و سهلا بيكى و ما شاء الله طولك ووزنك مناسب و ربنا معاكى

    ام رفيده :

    حبيبتى ,, اكيد التمر انواع بس انا معنديش اى فكره عنه ,, بحاول اتجنب اى حاجه فيها شك

    ام لين :

    يومياتك جميله ما شاء الله عليكى

    ام الوليد :

    عساكى على القوه ( استعرتها من ام عبد الرحمن )

    نجمه :

    اخبارك ايه؟؟

    اما بالنسبه ليومياتى

    الافطار : كوب شاى بحليب فيتال و كوب لبن قليل الدسم =100 سعره
    الغدا :شريحه سمك فيليه مشويه و نصف خسه و ربع رغيف بر و خياره بس مؤمن اخذ نصفها من غير ما اخد بالى و جرى :o = 270
    كمان شويه هاخد تفاحه =80 سعره
    مش عارفه هتعشى ايه
    يمكن بيضه مسلوقه و سلطه فواكه

    سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
  4. @am_rfydh

    masrawia
    بناااااااااااااااااااااااااااااات شكلى نزلت نصف كيلو .:D:D بقيت 73.5 كلى امل على يوم الجمعه اكون 73 النزول بسيط بس معلش المهم ان فيه نزول مش كده ولا ايه؟؟ اهلا و مرحبا بالبنات الجدد,,,,,(نفسى ام عبد الرحمن تنورنا و ترحب بيهم زى ما رحبت…
    Najluna

    تفضلي ياعيوني هذا شريط الوزن تبعك هديه مني انسخيه واذا حابه تغير الشكل اضغطي عل نفس الشريط وراح يدخلك على الموقع وسوي الشريط اللي يعجبك
  5. هلا بنات الله يسعدكم كلكم ام رفيده ومصراوبه وام الوليد ونجمه ..ونجود ونجلونا....كلكم ..

    ام رفيده انا عندي حوش اكبر من البيت تصدقين مابديت اخرج فيه الا قريب من لما بدأ يزبط الجو تعرفين لازم يكون في هواء

    بارد ..وانا اخاف ع الاولاد من الزكام فاختصر الطريق وما اطلع الا اذا كان فيه شمس..مثل اليوم..:)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.