موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود

سموررررررة تروحي وترجعي بالسلامة ان شاء الله ياقلبي

راح توحشينا كثير

:)

مرحبا بناااات

يومياتي لليوم كالتااالي

افطرت كاسة شاي بقرفه طبعا مع ساندويش زعتر

تغديت شوربة دجاج مع خضار

وبين الوجبات اكلت فواكه حبة دراقه مع حبة تفاحه

وعصيرات طبعا بتعروفو يا بنات لانه انا هلا يادوبني واالده ونفااااس يعني علشان الرضاعه لازم ازبط اموري بس بأشياء مفيده طبعا وهيلثي اكتر

ام عبوودي اشتقتلك ويينك انتي؟؟

طبعا اقلكم شوية تفاصيل عني للي ما عرفني

اسمي :سان

العمر :29

عندي بنتين وولد الله يحفظهم

وزني كان 77 وحاليا 68

واطمع لوزن 60 خلال شهر من الأن ياااااااااااااارب

الريجيم المتبع طبعا هوه التخفيف مع ممارسة الرياضه بشكل بسيط لانه في مرحلة نفاس حاليا

ادعوووووووولي اوصل للستيين

ازيكم يا بنات
اليوم ما عديت 600 سعره و ماليش نفس اكل شكل معدتى صغرت:04:
ورايا شغل كتيير علشان السفر و التوضيب و اة يانى:06::06::06:
سمر
هتوحشينا كتير
سان
اهلا بيكى معانا وان شاء الله توصلى للى انتى عايزاه
ام لين
انتى عايشه فين?
نجمه ستايل
شكرا على النصيحه و عملت كده فعلا
ام رفيده
ازيك ان شاء الله دايما بخير
no comment
انا بجمع سعراتى كل يوم بحيث لا تزيد عن 800 سعره يعنى اخر اليوم اشوف فاضللى كام و اكل الباقى....
ام الوليد و كل البنات
شدو حيلكم و اهم حاجه:الاراده ثم الاراده ثم الدايت
نجلونه :انا ما انصحك باى حاجه غير السعرات علشان ربنا اعطانا هذا الجسد امانه و ماينفعش نخليه حقل تجارب و اذا روحتى لأى دكتور مش هيديكى غير دايت سعرات و خليكى فاكره ,,اى وزن بينزل بسرعه بيرجع تانى بسرعه ( انا بقول لنفسى كمان :) )
ام عبد الرحمن الله يحفظها دلتنى على رابط للسعرات ممكن يفيدكم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=114634

والى اللقاء

بنات صباح الخيرات اشلونكم ان شاء الله تمام