شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,876
  1. @thkryat_alams_1

    العسوله هدى
    السلام عليكم اختي الفاضلة اللي تسال عن الرجيم الكميائي ارجو ان تحرصي على نفسك لالنه رجيم خطير احدة من زميلاتي سوته وصلر لها فشل كلوي لارتفاع نسبه البروتين في الدم نصحتي اذهبي لطبيب متخصص او احذفي العشاء من حياتك وامشي وراح تنحفين باذن الله
    الله يجزاكِ خير حبيبتي ومقدره نصيحتك لي
    يمكن زميلتك كان عندها مشاكل بالكلى قبل تسويه
    لأن هالريجيم مسويته مرت أخوي قبل 10 سنين تقريباً ولا فيها الا العافيه
    وأختي إستمرت عليه 5 سنين كل ما زاد وزنها سوته ولا ضرها
    وأنا سويته قبل 3 سنين والحمدلله ما فيني شي
    أهم شي تكون الكلى سليمه وان الوحده تشرب كميات كبيره من الماء حتى تصرف الأحماض الأمينيه اللي تنتجها البروتينات
    وصدقيني لو جسمي يستجيب لغيره ما كان سويته بس الشكوى لله
    شاكره لك حرصك مره ثانيه والله يجعله في ميزان حسناتك
  2. @nanonano_1

    بنت دمشق
    لريجيم الكيمائي من تكتبه لي ولها الشكر





    الأسبوع الأول

    الفطار يوميا :

    2 بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شاي أو قهوة بدون سكر


    اليوم الأول :

    غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )

    عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي


    اليوم الثاني :

    غداء : فراخ مشوية أ, مسلوقة + سلاطة فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس + فلفل رومي )

    عشاء : فراخ مشوية + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر


    اليوم الثالث :

    غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) + 1 برتقالة

    عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي


    اليوم الرابع :

    غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )

    عشاء : لحم مشوي + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة


    اليوم الخامس :

    غداء : سمك مشوي أو تونة + سلاطة خضراء فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس )

    عشاء : 2 بيضة مسلوقة + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر


    اليوم السادس :

    غداء : فراخ مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )

    عشاء : 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة


    اليوم السابع :

    غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )

    عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي

    الأسبوع الثاني

    الفطار يوميا :

    جريب فروت + 1 بيضة مسلوقة

    أو 1 زبادي + شريحة توست

    أو 1 بيضة مسلوقة + 2 شريحة لانشون

    الغداء اليومي :

    لحوم أو فراخ أو أسماك مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو سلاطة نيء ( بدون سمن أو دهن )


    العشاء اليومي :

    لحوم أو فراخ أو أسماك مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو سلاطة نيء ( بدون سمن أو دهن

    ملحوظة : ( يعاد الأسبوع مرتان )

    - مسموح اضافة الكاتشب والمستردة الى الأكل بكميات محدودة

    - تناول 8 أكواب ماء يوميا

    - يمكن حذف الافطار من البرنامج

    - تناول أي كمية حتى الشبع طالما لم تحدد الكمية

    - ممنوع الوزن الا في نهاية الأسبوع


    الأسبوع الثالث


    اختيار أي من القائمة التالية :

    الفطار اليومي

    1 – كوب شاي بالحليب + 1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش

    2 – 2 ملاعق فول بالليمون + 1 ملعقة زيت ذرة + ربع رغيف + شاي بالحليب

    3 – كوب شاي بالحليب + 1 بيضة مسلوقة + ربع رغيف

    الغداء اليومي :

    1 – طبق سلطة + طبق خضار + ربع فرخة + تفاحة

    2 - طبق سلطة + 2 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف + 1 برتقال

    3 - طبق سلطة + 2 سمك مشوي + 2 ملاعق أرز مسلوق + شريحة بطيخ أو برتقال

    العشاء اليومي

    1 - 1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + ربع رغيف

    2 – كوب زبادي + بيضة مسلوقة + ربع رغيف


    الأسبوع الرابع

    اختيار أي من القائمة التالية :

    الفطار اليومي :

    1 – شريحة جبن شيدر + 1 جريب فروت أو برتقالة

    2 – 1 بيضة مسلوقة + شريحة توست

    3 – 3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب حليب خالي الدسم

    الغداء اليومي :

    1 – طبق سلطة خضراء + علبة تونة بالماء

    2 – شريحة توست + شريحة جبن شيدر + 1 طماطم + 1 خيار

    3 – 2 شريحة هامبورجر + 1 جريب فروت أو 1 برتقال

    العشاء اليومي :

    1 - شريحة ستيك + طبق سلطة خضراء

    2 – 2 سمك مشوي + طبق سلطة خضراء

    3 – 4 شرائح لانشون فراخ

    أو ربع فرخة + طبق سلطة خضراء



    ملحوظة : ( يكرر الأسبوع الثالث والرابع و يعاد مرتان )


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.