انا مشيت اليوم الصباح ساعه واربعون دقيقه بسرعه 6.2 الحمد لله
حرقت 800 كالوري ومشيت 10 كيلومتر
ربنا ينحفنا جمعيا ونصير رشيقات
الـــحلــوات عــلى الســير مــاشـيـات
متابعة النقاش، صفحة 37
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
218REWOF THE ROSES هلا بنات كيفكم مها حبيبتي كيفك أنا وصل وزن ل 70 كيلو يعني نزلت من التخفيف والمشي كيلوا اليوم مشيت لمدة ساعه في السوق و إن شاء الله بكره أبدأ رجيم غذائي مع المشي تقديري
هلا عيوني ان شاء الله مرت الاختبارات على خير
لا تنسين يومياتكلينداااا2008 السلاااااااااااااااااااام عليكم كيفكم ياااااااحلوات ليندا هنا ههههههههههههه وحشتووووووووووووووني من 5 ايام الى 10 اياااااااااام غبت عنكم ظرووف تعبت عند اهلي مرررررررررره اسبوع وانا تعبانه كنت بمووت :( بس مع ذلك مشيت على برنامج مع المشي ا…
ياااااااااااااااااااا هلا بالغلا كله
والله لك وحشه يا دبه
من زمان ما شفنا هاطله
الحمد لله على سلامتك قلبي
يلا شدي الحيل وابدئي امشيام كوثر 2005 مرحبا مشيت امس 15 دقيقة بسرعة 4.6 حرقت 70كالوري بمسافة 1 كيلو تعبت بسرعة مادري ليش لكن ان شاء الله اعوض اليوم واسجل ليكم
ام كوثر ممتاز جدا
تذكري عيوني انه الاستمرار على المشي بساعدك تتحسين مع الوقت
فلا تياسي وقريب ان شاء الله نشوفك تمشي ساعه وبسرعه 6.5- هلا اختي لينداا 2008الله يعطيك العافية وما شوفي شر حبيبتي
هلا حبيبتي مها اليوم مشيت ساعة بسرعة 3.2 بمسافة 3 كيلو وحرقت 227 كالوري عقبال ما ازيد السرعة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.