لو سمحتو, اريد اخصائية تغذية .اريد اكل صحي

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

انا عمري 20
وزني 93
طولي 154


ما اريد ريجيم لاني اعرف ان الريجيم يخلي الشخص يشعر بالحزن لانه ما ياكل الاكل الي يحبو و بعدين راح يرد لعادتو القديمه

انا اريد اكل صحي متوازن و راح امشي ع الاقل 3 مرات فالاسبوع

لان الاكل الصحي راح ان شاء الله يستمر معي حتى لو ضعفت

مشكلتي ما احب اكلات كتيره


اتمنى الرد بسرعه

شكرااااااااااااااا