شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

159

  1. @am_algod7

    وانا بنظم لكم من اليوم مشيت ربع ساعه وراح ازيدها بالتدريج بس ياليت اللي عندها نصايح عشان نتبعها مع المشي

  3. @ngmh_stayl

    صباح الخير

    الحمد لله مشيت أمس الصباح ربع ساعه حلوا

    بس نصيحه

    لما تمشون على السير أشفطي بطنك لداخل وخلي ظهرك مستقيم وحركي يدينك وذا كنتي على سرعه خفيفه أرفعي يدينك على فوق فتره ونزليها وعيديها مره ثانيه

    وبجرب من بكره أن شاء الله خلطه الزنجبيل ألي ذكرتها وحده من البنات

    ولا تاكلين شي بعد المشي الا فاكهه أو عصير برتقال

  4. @foaaah_alryf

    دوناتة
    هلا بك فواحه..........امشي على السير وانتي تتفرجين على التليفزيون:09: وعلى فكره لما كنت في امريكا كان هاجسي اني انزل وزني قبل ما ارجع للسعوديه ,,,وماكنت اقدر اجيب السير رحت على البست باي واشتريت اربعهDVD وكل يوم امارس رياضه على واحد منهم…
    اهلين اختي

    انا اشتريت سير
    لكن مررره متعبني ظهري مع المشي:44:

    ممكن اسم الشريط اللي تقولي عنه

    انتي كنتي تبين تنحفين
    انو مو سمينه ودي انحف

  5. @foaaah_alryf

    Jo0Jo0
    فواااحة ،،انتي هنا في هاذا التجمع.خخخخ... شلونك ،،كيف كرومي.. مانزلتي وزنك من عقب كروم؟؟ انا اجتمعت علي ،،وزن دينا على ريما..هههههه،،،، بنات ياحبايب ألبي..على اي سرعة افضل اني امشي،،؟وكم من الوقت،،وكم سعر احرق بوقتها؟؟
    اهلين وسهلين _ وينك ياقمر

    ومبروك ما جبتي الله يصلحهن يارب

    انا هينا انتي وش عندك هههه تعبنا والله من السمنه اوووو ف:angry:

    ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.