شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,675

  1. @pharmecy_girl

    صاحبة الموضوع
    pharmecy girl
    نوجا 28 ماشاءالله عليكي نشاط وهمة لحظة ابداع اهلا وسهلا فيكي يلا شدي حيلك معانا انا شخصيا من بكرة رح ابدأ بنات نبو موضوع كله نشاط وهمة وصبر الرشاقة حلمنا وهدي فرصتنا لاتضيعوها
    ذهب خالص

    تعبوك ياقلبي

    الجنة دارنا

    اهلا وسهلا فيكم معانا

    تـعـ قـلـبـي ـب
    صياما مقبولا حبيبتي
    انت ليكي الخيار

    اما تاخدي شئ خفيف متل حليب او زبادي

    بس لانه النهار طويل
    شو رايك تاخدي صدر دجاج قطعيه قطع صغيرة وتشويه في طاحجين مع بصل مفروم الى ان ينضج وبعدين تحطيه في سندويش ومعاه صحن سلطة

    ربي يتقبل منك

  2. @gd_ryad

    السلام عليكم

    ربى يوفقنا جميعا ونصل للهدف المنشود الرشاقه لان الرشاقه هى الصحة والجمال

    انا اول مره اشترك مع مجموعه دائما اتابع فى المجموعات واعمل ريحيمات لوحدى اليوم اعجبتنى الفكره وحابه اشترك معكم
    انا وزنى 95 وطولى 160وحابه فى الاول التخلص من عشرة كيلو

    وياريت تعطونى فكره بتحطو نظام معين لكل والا كل وحده تختار ريجيم لوحدها وتمشى عليه

    نوصلو للهدف ان شاء الله بالعزيمه والتشجيع لبعض
    على بركة الله

  3. @pharmecy_girl

    صاحبة الموضوع
    جدة رياض
    السلام عليكم ربى يوفقنا جميعا ونصل للهدف المنشود الرشاقه لان الرشاقه هى الصحة والجمال انا اول مره اشترك مع مجموعه دائما اتابع فى المجموعات واعمل ريحيمات لوحدى اليوم اعجبتنى الفكره وحابه اشترك معكم انا وزنى 95 وطولى 160وحابه فى الاول ال…
    اهلا وسهلا فيكي حبيبتي

    الفكرة انه كل وحدة تعمل تخفيف مو ريجيم لا بس خففي اكل ومارسي نصف ساعة رياضة مشي او علي اي جهاز عندك
    طبعا احنا فكرتنا تختلف يعني مش حنتبعوا ريجيم انتي علي كيفك خففي اكل متل مايريحك وعلي حسب الموجود عندكم بالبيت
    لانه في الريجيم العادي متلا الغداء يكون شئ وانتم بالبيت تكونوا عاملين شئ يمممم وانتي تكوني ميتة علي ماتدوقي منها
    بس لما تتبعي التخفيف لايوجد وجبات محددة كلي من كل شئ بس انقصي الكمية الي النصف او علي حسب قدرتك وقللي قدر الامكان من الحلو والمقالي وماتحرمي نفسك ابدا وخودي من كل شئ ما قل ودل

    يارب تكوني فهمتي الفكرة

    اي استفسار انا جاهزة

    يلا شدي حيلك
    رح تنقصي ال10كيلوووووو بدون ماتحسي

  4. @gd_ryad

    عزيزتى pharmecy girl

    منوره ياغاليه على الرد والاهتمام ووصلت الفكره

    فى ميزان حسناتك انا من اليوم ندعى لك بكل الخير ويارب على ايديك ومعكن نحقق الهدف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.