المفررووووض انااللي اشكرج على الموضوووع الحلوووو الصرااااحه شجعتينااااا :icon28:
انتي راح تسوووين تخفيف مع ريااااضه و لا :42:
حملة التخفيف..ليصبح وزنك خفيف..ويصير جسمك عالكيف (انتهت المدة)
متابعة النقاش، صفحة 17
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,675pharmecy girl حبيبتي ام الريم مشكوووووووووووووورة ياعمري عالنشاط ربي يوفقك
أم _الريم المفررووووض انااللي اشكرج على الموضوووع الحلوووو الصرااااحه شجعتينااااا :icon28: انتي راح تسوووين تخفيف مع ريااااضه و لا :42:
السلام عليكم
البداية
اليوم السبت 12/7/2008
علي درب الرشاقة سوا
# shosho #
ام كوثر 2005
*التفاحة*
asma2468
ريجيمية
شهد الخبر
مسك الورد
ناعس الترف
oum nasser
نوجا 28
الضوء الشارد
ام_الريم
حلوه جمالها مخفي
ليدي الساهر
الوردة الحائرة
نظرة معبرة
ombode
لحظة ابداع
ذهب خالص
تعبوك ياقلبي
الجنة دارنا
تعب قلبى
جدة الرياض
المشتاقه للاهل
لحظة نقاء
الجمان2
اخوي يعرف انجليزي
dark rose
يلا بنااااااااات شدو الهمة
هدي بداية نهاية السمنة
يد بيد للقضاء علي الوزن الزائد- هلا وغلااااا
معاااااااااااااااااكم
سبحان الله بادية اليوم بس رحنا لجيرانا ولدهم تخرج واضطريت اكل لقيمات ):
بس بكمل
وزني 70
طولي 160
الهدف>>>>>65 وتحت المهم مايزيد عن كذا
ونظامي بيكون حسين دشتي يعني كل شي اكله إلا نشويات وسكريات ممنوووووووع مع حركة طبعا نص ساعه
والله يسهل دربنااااا
وسأوافييييييييييكم بالتفاضيييييييييييل
سيييييييييي يووووووووووووووو جدة رياض عزيزتى pharmecy girl منوره ياغاليه على الرد والاهتمام ووصلت الفكره فى ميزان حسناتك انا من اليوم ندعى لك بكل الخير ويارب على ايديك ومعكن نحقق الهدف
اختي ام الريم
العفو حبيبتي
المهم نشجعوا بعض ونوصلوا لهدفنا
وتعاونوا علي البر والتقوى
ان شاءالله هدا حيكون نظامي لبكرة
ومعظم الايام حتختلف عن بعضها
لانه الشئ الحلو في التخفيف ونظام السعرات انك تاكلي اللي تبيه بس بكميات قليلة
بكرة ان شاءالله بالنسبة ليا حيكون
الفطور:حليب خالي الدسم بنسكافيه
الغداء: لم احدد يمكن مشاوي
العشاء: علي حسب الجوع يمكن توست بتونة او كورن فلكس
بين الوجبات كوفي او موزة
طبعا ان شاءالله رياضة لمدة نصف ساعة عالاوربتراك مع لبس الشورت الحراري
وان شاءالله لو جد جديد رح اوافيكم بالتفاصيل
يلا بنااااااااات
اللي تبي تصير رشيقة تصبر وتتحمل
ومن جد وجدالعـــــذبة هلا وغلااااا معاااااااااااااااااكم سبحان الله بادية اليوم بس رحنا لجيرانا ولدهم تخرج واضطريت اكل لقيمات ): بس بكمل وزني 70 طولي 160 الهدف>>>>>65 وتحت المهم مايزيد عن كذا ونظامي بيكون حسين دشتي يعني كل شي اكله إلا نشويات وس…
اهلين فيك حبيبتي معانا
يلا شدي حيلك
ويارب ننحف كلنا علي خير وصحة وعافية
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.