شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,632

  2. @mt_bdaaf

    مرحبا بنات بما ان تم قبولي رسميا من البوس دلع العيون فديت روحها >>> والله طيبة هالبنت
    حبيت اسلم عليكم واقولكم أخباركم وأخبار سمنة الوفت وياكم عساها بس شوي شوي تتزحزح >>> خخخخخ متن سنين يباله شوي وقت
    الموهيم حلووووين شاطرين مثلي طبعا شو رجيماتكم الحلوة وويت وصلتو شي ءنقصتو لين الحين ؟؟
    هيه صح متى يوم النتيجة الياي ؟؟
    خخخخخخخخ آسفة اكيد صدعتكم

  4. @maklh_hoa

    بنات وش رايكم بالرجيم

    ودي فيه



    الرجيم :

    الفطور : ( 1)ساندوتش ( صامولي براو نخاله )محشي بجبنه قليلة الدسم مثلث او شريحه وحده
    + شاي سكر قالب مربع واحد او سكر رجيم على انى ما افضله او ملعقة شاي سكر ممكن اضافة حليب قليل الدسم ( لونا ) حسب الرغبه او كاس حليب خالي الدسم اذا تحبي اضافة نسكافيه لك الاختيار


    الغداء : (1) ساندوتش ( صامولي بر ) محشي باي حشوه
    بشرط قليلة الدهن مثلا :
    دجاج بخضار او لحاله او ببصل وطماطم مع ملعقة صغيره زيت زيتون
    او لحم وبعد مطبوخ على كيفك او همبرغر مشوي
    اوكباب
    او تونه
    او لبنه .............................. .........................
    *ممكن طبخها حسب ذوق كل وحده ويمكن اضافة الخضار ماعدا البطاطس
    + كاس عصير طازج او الربيع من غير سكراو تروبيكيانا + صحن سلطه


    العشاء : لبن زبادى وفاكهه وحده ممكن استبدال الفاكهه بتمرتين فقط

    العشاء قبل النوم بساعتين
    لو يوم حسيتى بجوع ممكن تخلى العشاء مثل الفطور بس يوم ويوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.