وانا كمان معاكم ان شاء الله لانه الان وزني
68 ونفسي اوصل 58 قبل عيد الفطر
اذا معزمه تنقصين 10 كيلو في الاجازة هيا نشجع بعض (انتهت المدة)
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
225- هلا حبيبااااااااااااتي
انا كذا مره انظميت لمجموعـــــــــــــــــــــات كثيرررررررر بس كلهم مع احترامي للجميع مايلتزموووووووووووون ويخبصون
وانا مااحب التجمعات اللي مالها هدف
انا ان شاء الله ببدا معاكم
بس بديت تخفيف والحمدلله وزني 68 وابي50 باذن الله وبوصل وواصله ان شاء الله
نزلت كيلو ولله الحمد صرت67
وعقبال الباقي
نبي حمااااااااااااااااس وردود يوميا على شان مايصير الموضوع في الصفحه الالف
وياصاحبت الموضوع ليه ماتطلبين تثبيت الموضوع لمدة شهر او اقل كفايه بننزل 20 بالراحه تقدرين ترسلين رساله خاصه للمشرفه
وانا بكوووووووون معاكم قلبا وقالبا
باااااااااااااااااايو - مساكم ورد هلا وغلا فيكم موضوع رائع جدا انا ودي اسوي دايت بس كل مره افشل انا لي خمس شهور طالعه من النفاس وارضع ووزني الان 70 ودي انزل عشرا كيلو لو يصير 60 ياسلااااااام شجعوني وابي رجيم سهل ويصلح لي عشاني ارضع الله يوفقكم
تقبلوا فائق حبي وتقديري - انا ان شاء الله راح انظم معاكم وكل اثنين راح ادخل واعلمكم النتيجه
انا وزني سابقا 75
وحاليا 63
والهدف 55
وابي انزل لو ثمنيه كيلو نعمه قبل العيد
وانا مامشي على رجيم معين بس اخفف وامشي على السير كل يوم نص ساعه
وطول النهار اشرب كاس نسكافيه بس ومويه دافيه على الريق واكثر مويه وجبه وحده عشاء وبعده شاهي اخضر
واشرب برنامج تخفيف الوزن اخذته من الصيديله يشرب قبل الاكل ويحرق الدهون قيمته 75 ريال وتوي باديه عليه - مساء الورد
كيفكم صبايا اليوم
ان شاء الله تمام
الحمد لله اليوم عدى ع خير من غير تخبيص
و الحين راح امشي ساعه او اكثر
في امان الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.