للجادات فقط واللي عندها إرادة وتحب التحدي ...... ريجيم جماعي لمدة 20 يوم فقط

بإذن الله انه معاكم وانشالله الله يقدنا نوصل للوزن المطلوب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شكرا يا عطر البوادي على النصايح الحلوه انا تعبت وانا اعمل ريجيم واخربه بعد يومين او ثلاتة بالكتير اوي من 5 شهور وانا ما استمرتش على ريجيم اكتر من 5 ايام لكن انا من النهاردة ببدأ معاكم الريجيم الجماعي خلاص زهقت من شكلي وكل اللى اعرفهم وزنهم بينزل الا انا وزني بيزيييييييييييييد
لازم اخس والله تعبت يابنات ادعولي اني اخس وان شهيتي تقل ووزني ينزل بصحه وعافيه

الوزن:مكسوفة اقول لإنة زاد كتير عن قبل كده ....................................102
الطول : 162


وانشالله استمر معاكم واخبركم عن يومياتي انا ناوية امشي على ريجيم التمر واللبن ان شاء الله

عااااااااشوا... عااااااااااااااااشوا ....

اسويييلكم تشجييع...انا بديييت اليوم بريجيم ...معقول .....وان شالله بكمله .....ادعوووولي....


يلا بنات نبغي تشجييع....:42:

انا معاكم بابداء انشاء الله من اليوم
وانا ياختي عطر البوادي لي تقربيا سنه وانا احاول انزل وزني بس ما ستمر انشاء الله استمر معاكم

السلام عليكم

الله ياحلو الرجيم الجماعي تحس انك داشه جو نظامي ميه بالميه:)

اشكرج اختي عطر البلوادي علي هاالمسابقه:26:

وانا اليوم غيرت رجيم الكربوهيدرات لان فيه رز
وخبز اسمر كثير احس مرح ينقص وزني

وبديت رجيم ثاني

وان شاء الله بكتب لكم بالليل شنو لون يومي لان مرح يبين الا بالليل:)
اخضر ولا اي لون

وطبعا ساعه مشي وساعه علي الاورب تراك


بالتوفيق للجميع يارب