للجادات فقط واللي عندها إرادة وتحب التحدي ...... ريجيم جماعي لمدة 20 يوم فقط

هاي... ودي أشارك وياكم
صراحة آنا متابعتكم من زمان، السنة اللي طافت كنت كل أسبوع أسوي رجيم 3 أيام بعدين أخربه وطبعاً كنت أمشي ساعة يومياً ونقصت 10 كيلو
وطبعاً وعدت نفسي إن مع بداية الدوام أسوي رجيم عشان يكون يومي منتظم
أمس بديت... شربت كأسين ماء بعدين كليت 8 تمرات و شربت عصير برتقال وبعدها شربت شاي أخضر
لما رديت البيت عالغدى أكلت تونا بالماي مع فلفل رومي وليمون وملح وفلفل أسود، بعدين شربت شاي أخضر عقبها نمت لي الفير
طبعاً آنا يتلي الدوره أول أمس شفت وزني ولا زايد 3 كيلو.. مع العلم إن وزني كان 85 وطولي 170، اليوم لما قعدت من النوم نقصت وزني اللي زدته مع الدوره وصار وزني مع الرجيم 84 كيلو
وحالياً فطرت 8 تمرات وحليب خالي الدسم و قاعده أشرب شاي أخضر
إنشالله ماحس بالتعب بالكلية
ودي أنقص وزني بالتدريج، الحين بهالمسابقة ادعولي إني ما أخرب الرجيم ويارب أستمر معاكم وأنقص وزني قبل رمضان خاصة وإني وحده ماعندي إرادة كلششش
قبل عشان لا آكل كنت أشوف قناة فاشن تي في، والله تساعد
يالله آنا خل أروح أبدل و سوري عالإطالة
بالتوفيق
جااااااو

السلام عليكم
ازيكم يا بنات امس كان يومى اخضر رياضة ولكن احمر اكل
ان شاء اللة انهاردة اخضر فى اخضر
:26: :26:

اهلين يابنات كان ودي ابتدي معاكم وكانت معنوياتي مرتفعة حيل بس وفطرت فطور رجيم بس مرضت صابتي الفنونزا حادة وموقادرة حتى اقعد على طول نايمة والاكل يجيني وما زلت اليوم مريضة حيل انشالله اول ما اخف شوي راح ابتدي يعني بكرة او بعد بكرة لاني احس بالم راح يفجر راسي واخف ابتدي رجيم يزيد على لاني اول يوميين من الرجيم لازم صداع ادعوا لي الله يشفيني عشان ابتدي معاكم والله جلستكم وحشتني

احبكم:24: :26:

:27:
الى الامام سر
:)