تجمع فصيله الدم O+افضل رجيم افضل الاعشاب افضل شاهي افضل الحبوب افضل التمارين وكل شي

الحب لك وحدك
اي والله انك صادقه كأنك تتكلمين عن جسمي نحيفة بس الارداف عندي شايفه حالها شوي خاصة مع البناطيل لا وبعد الولادة طلعت لي كرررررررررش لآني بقيصرية وزادت الطين بلة لكني مصممة اشتري لي سير هو الي بينفع معي ان شاء الله بس مو عارفة افضل نوعية وراح اوافيكم بالتطورات لاكن بعد ماشتري سير

السلاااااااااااااااااااام عليكم جميعا اا

الحمدلله ان هالموضوووع مفتووح يعني مايحتااج افتح شئ جديد

انا فصيلة دمي O وجسمي تناسلي يعني من فوووق نحيف ومن تحت ماشاء الله والمصيبه اني انحف من فووق اسرررع من تحت بس ماعلينا المهم ننحف

راااح اقوول برنامجي كامل والحمدلله انا في بدايته ومستفيده منه :27:

ادعوا لي عااد اكمل لاني انا من الناااس الي يوم ايوووه وعشررر لااااااا :44:


المهم قريت نظاام وحده من الاخوووات واعجبني خااصه انه قرررريب من انظمة الجسم التناسلي و لخلوووووووووه من القمح ومشتاقاته والارز والمكروونه الااا قليل من السريااال والنخاله فهوو قريب من انظمة فصيلة الدم هذي

النظاام كالاتي


على كلاام الكاتبه جزااااااااااااها الله الف الف الف خيرررررررر وجعله الله في موازيين حسناتها


الفطور:

فواكه (( نوعين فواكه و كل نوع ما يزيد عن حبتين))
الفواكه تؤكل لحالها بدون اي شي اي نوع يعجبك..

سناك:
شوربات قليلة الدسم و انا اعشق شوربة كويكر او شوربات المظاريف الجاهزه الخاصه بالرجيم ... مره وحده باليوم و ممكن تضيفين لها كوب خضار خضرا (لا بقول ولا ذره ولا بطاطس)

الغداء
وجبة سلطه خضراء ((للصلصه انا احب سيزر كنور و احط معه ملعقتين زبادي و ملعقه صغيره مايونيز قليل الدسم و ملعقه صغيره لبنه وليمون))
ربع دجاجه او ما يعادلها

سناك:
علبة زبادي قليل الدسم + 3 ملاعق نخاله أو ال بران بلس مجروش


العشاء:
نفس الفطور

بس
اعتقد مره سهل و يعتمد على تقليل البروتينات الحيوانيه للحد المعقول
و منع الكاربوهيدرات النشويه و الدهون .. تصيرين تاكلين الكارب من الخضار والفواكه
طبعا الوجبات اللي فيها فواكه ما تاكلين معاها ولاااااااااانقطه من اي شي ثاني
بس مويه .. او نص كاس حليب لو بتحطين فراوله و موز
انا معتمده على المانجا والشمام والموز للفطور والعشا

الغدا لو اكل سنه سلطة الدجاج ما ازهق

والسناك مو دايم اكله لأن ما يمديني اشرب شوربه بالدوام

واحيانا الزبادي الغيه بعد حسب الوقت
بس لو جوعانه ممكن اغير مواعيد الاكل عشان دوامي شويه غبي وطويل
بس ما اخلط الوجبات

هذا اهم شي
لي اسبوع و ناحفه 3.5 كيلو
بشرتي و شعري احسن
معدتي مرتاحه
قولوني مرتاح
و اشرب مويه كثير
و طبعا استمتع بالكوفي عالريق مع حليب بوني قليل الدسم ((مو كل يوم)) وسكر الرجيم



اضافاتي


اشرب ملعقة طعاام من بذر الكتان المطحوون في كاس ماااء حاااار صباحا ومسااء واحيانا اكتفي بواحده ياصباااح يامساااء

احيان ابدا يومي بكاستين ماااء دافيء صباحا

التخبيص لا بد منه فااحيان اتعشى عشاااء محترررررم بس التزم بالفطوووووووور والغذاء

بصرااحه سلاطاتي اتفنن فيههااا واحط فيها كافة انووواع الخضاار والدريسينج قليل الدسم

يوم اكل دجااج يوم كفته لحم او ستيك يوووم تونه عشاان ما أمل

طيب بالنسبه للنزوووول قبل 10 اياام كاان وزني 88,5 كيلووو اتذكر كان يومها الثلاثاااء طبعا خبصت الين ماطفشت في الويد اند وبديت السبت الدايت الخطيرر يعني يمكن زدت كيلو ونص زياده الله اعلم والخميس الي فااات كان 86,7 كيلووو ولله الف شكر وانا مبسووطه لاني مو حاابه انززل بسرعه

احيان ارقص احيان اسووي رياااضه احيان امشي عالسيررر

طبعا لازم الخيانه شووي في الريجيم خااصه اذا الشوكلاته قريب لانه نوعاا ماااء يجووووووووع لخلووه من الخبز ومشتقاته


اتمنى الجميع يستفيد وتحياتي

السلام عليكم
انا بالنسبة لي جربت نظام فصيلة الدم اللي بكتاب ( 4 فصائل دم , 4 أنظمة غذائية ) للدكتور دادامور من مكتبة جرير من سنتين ......نقصت ماشاء الله آخر 10 كيلو :39:...مع رياضة ماشاء الله ...... ورجعته في خلال سنه ( ال10 كيلو ).....لأني زودتها :44: .....وكنت آكل رز يمكن أربع مرات في الاسبوع و احيانا طول السبوع اكل رز ومع هذا انزل كيلو كل اسبوع ... بس كنت ماكل خبز ومكرونة
وترى الكيلو اللي ينزل يبان على الجسم مرررره....وخصوصا البطن والاوراك و الارداف خفوو كثير عندي

ولاااازم اخذ يوم فري كل اسبوع.....وكان كل جمعة :) اقيس وزني ومن زود الوناسة اكل اللي نفسي فيه :)

بصرااااحة هذا أروع رجيم سويته الى الآن ....وأتمنى أعيد التجربة ...بس ما أدري من وين أخذت هذي الارادة لما سويته ... بصراحة صار جسمي حلو , وزاد نشاطي , و تحسنت نفسيتي مع هذا الرجيم

انصحكم تشترو الكتاب ........ وترى هذا الكتاب هو اللي خلاني اصدق سالفة هالفصايل وعلاقتها بالغذاء
وبعدين لما تقرونه راح تشجعوووووووو تسووووو
وترى هذا الدكتور دادامور عالج امراض كثيرة عن طريق الغذاء على حسب فصيلة دم المريض

ادعو لي ان الله يقوي عزيمتي زي ما قويت قبل سنتين:44: احس ماني قادرة اترك الخبز في حاله

( اذكورو الله وقولو ما شاء الله )

انا فصيلة دمي o موجب بس الي قاهرني مش سمنتي لاني اقدر انحف الحمد لله لكن القهر شكللللللللللللل جسمي الي معقدني ...احس الاكل يروح في اوراكي سببت لي عقده .ودي اقطعها بسكين وارتاح.......شكلها من ورا مقرف تخليكي مربعه من الخلف ....استغفر الله شكلها زي الكور ..من جد لو تروح اكون اسعد انسانه وفخوذي نحيفه مره وما عندي ارداف يعني السمنه متركزه في الكرش المحترم +الاوراك يعني في الوسط من فوق نحيفه ومن تحت نحيفه ........من تعرف تصنف جسمي وتلاقي لي حل والله لادعي لها من قلب........لاني والله تعقدت .الريجيم ينحف وجهي وافخاذي والكرش والاوراك محلك سر.........وش الحللللللللللل.
على فكره الي تقول الشاي الاخضر ما يناسب فصيلتنا غلطانه لاني قريت في رابط للاغذيه الي تناسبنا من ضمنها الشاي الاخضر..

up