فلم هندي يزيد من معدل الشحوم في جسمك للمتزوجات والعازبات مهم

صاحبة الموضوع 8 أغسطس 2008

دانـة الحلـوة

وانا حالتي مثل الاخت ( الله يرزق الجميع )

خاص لنحاف وبس

الي تطبق النظام هذا تحط تجربته علشان تنفع البنات ولا تبخلون بردوكم استفيدو وفيدو

الله يرزق الجميع دانـة الحلـوة

حبيبتي عندي لكم طريقه تسمين حلوه ونصحة فيها كذا بنت وجاب معهم نتيجه بس لازم تتقيدين بشي الي أقوله لاتقولين مقدر

اول شي
1-اليمون-الكتشب-الشطه-المخلل -الموز هاذي كلها فاتحه لشهيه
2- الماينيز-الحلبه- الشبس-البسبوسه-التين-البطاطس المقلي -الشوكلاته-جبنه تشذر او كرفت الاصفر او جبنه المرعي اي جبن سائل يزيد في الوزن بذات كرفت -المكسرات =الفسدق والوز والكاجو وعين الجمل

بعطيك نظام تمشين عليه لمده اسبوعين وراح يزيد وزنك بأذن الله

الفطور لازم يكون الساعه= 7او8او9=لازم تقومين وتاكلين واذى فيك نوم كلي ونامي
الفطور/
بيض مقلي بزبده +توست ابيض اوصامولي+ملقعه ماينيز +كوب عصير منجو طازه ماعندك اشتري شرائح المنجو المثلجه واضربيها في الخلاط او <عصير كوكتيل مكونه من موز+خوخ+فروله+منجو+حليب كامل الدسم>
او
خبز توست اوصامولي مدهون بزبده ومربى فروله او مربى تين+حليب كامل الدسم+موز اذى كنتي ماتحبين الزبده بدليها بقشطه او <عصير كوكتيل مكونه من موز+خوخ+فروله+منجو+حليب كامل الدسم>
او
خبز توست اوصامولي مدهون بجبن سائل وافضل شي الاصفر لان فيه سعرات حراريه عاليه +شبس بأي نكهه
عصير منجو اوبرتقال او جوافه او <عصير كوكتيل مكونه من موز+خوخ+فروله+منجو+حليب كامل الدسم>
كسري الشبس الي في الكيسه كلها وحطيها على الخبز والله ان في بنات تزيد وزنهم من ضمنهم انا يزيد والله وزني من أكلها كيلو في اليوم
او
فوال مدمس صحن بزيت الزيتون+خبز تميس بسكوت او سمن+لبن كامل الدسم او عصير جوافه او كوكتيل
او
خبز توست اوصامولي +قطع دجاج مقلقل ببصل وطماطم مدهونه بلماينيز=اوكبده عليها شطه
+سفن اب او <عصير كوكتيل مكونه من موز+خوخ+فروله+منجو+حليب كامل الدسم>
بعد ماتخلصين الفطور كلي قطعة كنافه او بسبوسه او تشيز كيك اوشوكلاته اوكوب كيك
لازم

بعدها بساعه كلي مكسرات بذات الوز والكاجو وعين الجمل
او شبس بنكهه
وبعدها بساعه ريحي او نامي

وقبل الغدا كثري من المكسرات

الغدا/

الساعه 12او1او2ال3كبسه +سلاطه+لبن كامل الدسم اوسفن أب =كلي رجلين الدجاج وفخذها واذى كان كبسه لحم كلي الحم الهوبر يعني الحم الناعم مو الناشف
ويفضل انك تكلين معها مخلل اوتعصرين ليمون اوتحطين شطه لانها فاتحت شهيه
او
مكرونه بشمل بلجبن والدجاج المفروم+مصقع بذنجان+و<عصير كوكتيل مكونه من موز+خوخ+فروله+منجو+حليب كامل الدسم>
او
صحن مصقع خضار مقليه مع قطع دجاج+صحن مكرونه+سلاطه فتوش +عصير او لبن او كوكتيل

لازم تجبرين نفسك على الاكل غصب لين تحسين بشبع لازم لازم
وبعد الاكل حلي على
مهلبيه او جلي اوكنافه او بسبوسه او تشيز كيك اوشوكلاته اوكوب كيك
وبعدها بساعه
جلسي على التلفزيون وكلي مكسرات او نامي

وكثري في المكسرات
الساعه 6 المغرب سوي سندوتش جبن سائل وشبس نفس الطريفه الي قلتها لك لازم

خذي راحه لين الساعه9 او10 او11
وبعدها العشاء لازم تتعشين وتنامين لازم لازم

العشاء/

بطاطس مقلي مخلوط مع ماينيز وكتشب+برجر دجاج او لحم+عصير كوكتيل اوسفن أب+بسبوسه
او
مكرونة بشمل بلجبن والدجاج+عصيركوكتيل+صحن سلاطه+تشيز كيك او اي حلى

او
بيتزاءبلخضروات او بدجاج او بربيان الي محشي بجبن+عصير جوافه +آيس كريم+حلى
او
نواشف
مثل
مكدوس بذنجان+لبنه كاملة الدسم+حلوه طحينيه+فول سوداني +شاي بلحليب كامل الدسم

او
اي وجبه من وجبات الفطور الي ذكرها لك
لازم بعد كل وجبه تحلين لازم لازم

قبل النوم اشربي كوب حلبه محلى بسكر نبات واذى ماقدرتي تشربينها أضيفي عليهامغلي نعناع والسر في الحلبه

طقبي الي قلته لك بضبط بأذن الله راح يزيد وزنك من3الي4كيلو بس بشروط الي قلتها لك
1-بعد كل أكل حلي