ريجيم رائــع بدون الرجـــوع في الوزن من 20 إلى 35 في الــشهر ... للدكـتـور فادي

متابعة النقاش، صفحة 529

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,827

  1. @bdayh_almshoar

    ما شاء الله يا بنات
    تصدقون 256 صفحه قريتها صفحه صفحه
    واعجبني حماسكم
    ان شاء الله من بكره راح ابداء معاكم ان شاء الله

    اليوم ما يصلح لاني اكلت قبل الفجر
    بسكويت 2 وعصير تفاح ههههههههه

    انا بس ودي انزل10كيلو

    ممتااز جداا ولو فيه زياده ما بنقول لاء

    وزني الحالي 75 كيلو
    وحابه انزل تحت 65 كيلو

    طولي 169

    الليوم ما ببداء
    بس بيكون الغدا والعشاء مثل الي بالريجيم
    ويارب ينزل وزني
    وياليت لو تكتبين لي كيف يثبت الوزن
    وهل فيه حقيقي طريقه تثبيت للوزن ؟؟


    تحياتي لكل البنات
    ويارب ما تتكاااااااااااسلوو يارب خصوصا البنات الي فوق 80 يارب ينقصوووووووووو

  2. @neevooo

    :)السلام عليكم يا الأمورة
    شوفي يا ستي الشاورما طريقتها سهلة جدااااااااااااااااا
    1/2 كيلو لحم بفتيك مقطعة شرائح رفيعة ( او صدور فراخ مقطعة شرائح رفيعة )
    1 كوب زبادي
    1/4 كوب خل و افضل التفاح
    ملح و فلفل و سماء وحبهان مطحون وورق لاورو
    عصير ليمونة
    اخلطي التوابل مع الزبادي و الخل و ضعي فيها اللحم و غطي الطبق بالبلاستيك و ضعيها في الثلاجة 6 ساعات والافضل قبلها بيوم علشان تتشرب كل طعم التوابل
    ضعيها في صينية فرن و ضعي على الوجه شرائح لية ( ذيل الخروف ) و ضعيها في الفرن تحت الشواية لحد ما اللية تتحمر و دة اللي هايخليها طعمها زي اللي بنشتريها جاهزة
    ولو مش عاوزة تسمني في طريقة تانية
    ضعيها في وعاء على النار و اتركيها لتنضج وبعد ما تستوي و لا يبقى بها اى سائل رشي عليها بقدونس مقري و قلبيه معها بعيدا عن النار
    و حضري معاها سلطة طحينة لو كانت لحم او سلطة زبادي لو كانت فراخ و بالهنا والشفا    :angry::7_2_103v:

  3. @am_ashoak12

    اليوم الاثنين11/8/2008 الموافق10/8/1429
    بدات بالبرنااامج
    الفطور
    حبتين بيضه مسلوق +خياااره +كوب ماااااء
    وحاااسه بصداااع فظييييع يالله اللطف يااااااااااااااااااااااالله
    وان شاء الله
    الغداء
    صحن سلطه عبااره عن ( خيار +كرنب+خس +كزبره +بقدونس +فلفل رومي )
    العشاء
    صحن دجاج مشوي باكزبره والبقدونسسس

  4. السلام عليكم يا بنات كيفكم :) تصدقون اعجبني حماسكم وحسيت اني متحمسه و ان شاء الله من بكره راح ابداء معاكم بحول الله :eek::o وإن شاء الله كل نهاية اسبوع ادخل واكتب الوزن اللي وصلته
    وزني الحالي 93 كيلو :(:(
    وحابه انزل قدر المستطاع لان الدكتورة قالتلي عشان تحملي لالالالالالازم تخصي :44::ادعووووووووووووووووووووووووووللللللللللللليييييييييييييييي
    سااااااااااااااااااااااااااااااااعددددددددددوووووووونننننننننييي بنصائحكم يا اخواتي العزيزات

    الله يوفقنا ااااااااااامين


    احبكم في الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.