&تجمع الدلع مع الطعامه راح تشوف الرشاقه للاوزان من 69 واقل(سيتم اغلاقة بتاريخ15/9)

متابعة النقاش، صفحة 317

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,568
  1. @hb_almas77

    على ذكر الكوفي لاتيه اموت علييييييييييييه
    واجيبه بدون سكر دايما واحيانا اطلب بدون سكر واحط سكر الرجيم يمي
    احب القهاوي لاكن تتعبني فخففت كثيييييييييير منها
  2. حبة الماس77
    على ذكر الكوفي لاتيه اموت علييييييييييييه واجيبه بدون سكر دايما واحيانا اطلب بدون سكر واحط سكر الرجيم يمي احب القهاوي لاكن تتعبني فخففت كثيييييييييير منها
    صباح الخير صبايا رشيقات >>>>>>>>>>رفعت معنوياتكم :hahaha:
    اتأخرت عليكم كثير بسبب ظروف ومناسبات ماأجلس في البيت كثير ومع ذلك ماحد فقدني اوسأل عني:icon33: بس كلفتوني بتنظيف الحوش والمسبح وتعبت :09:حتى انتهيت منها لأن الحوش كبير وواسع >>>>>>بس يالله اعدّيها عليكم وأسامحكم فيها لكن ماراح أسامحكم لما ماطلع اسمي من ضمن الفائزات:mad: لأني بديت وأنا وزني 65 والآن وزني متذبذب>>>>>>>>>>>حلو من فين جبتيها
    63 و62,5 حلوووووووووووووو يالله أبغى تشجيع:27: وإلا انسحب من المجموعة >>>>>>شحاذومتشرط:44::
    نظامي مستمر على التخفيف ولو إني خبصت شوي بس راح أعوضها الأيام الجاية بإذن الله قبل رمضان .:39:
  3. الاسم remixe
    الطول 152
    الوزن 66
    نوع الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    رجيم ال 10 كيلو في 7 ايام فقط

    --------------------------------------------------------------------------------
    اليوم الاول والثاني
    الافطار :نصف تفاحة
    الغداء: 2 تفاحة
    العشاء: تفاحة فقط

    اليوم الثالث والرابع
    الافطار: نصف علبة زبادي
    الغداء: علبة ونصف زبادي
    العشاء :نصف علبة زبادي

    اليوم الخامس والسادس
    الافطار: كأس لبن منزوع الدسم
    الغداء: طبق خس مقطع وعليه ليمونة
    والعشاء: مثل الغداء

    اليوم السابع والثامن
    الفطار: كأس لبن منزوع الدسم
    الغداء :2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
    العشاء 1: صدر دجاجة مشوية

    اذا بغيتي اعاده الرجيم مره ثانيه لازم تاخذين راحه يومين تاكلين فيهم مشوي وسلطات و ابتعدي عن النشويات و السكريات ........انا بستمر علية لمدة شهر ولن اتوقف

    نوع الرياضه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    المشي لمدة ساعة وتمارين ازلة الكرش

    الهدف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    40كيلو
  4. @ryma_89

    السلام بنات (:

    أخباركم عساكم بخير ؟؟


    أدرى مقصرهــ معاكم وما أدخل كثير بس مشغوله والله :35:

    ولي كم يوم تخبيص على مستوه :44: نفسيتي زفت بنات شجعوني :icon33:


    اليوم بأبد بسوي روجيم زهره أسبوعــ (:

    ايييه يومي ::

    توي اصحى من النوم وشربت شاهي أخضر

    وبعد اشوي بأكل خير + زبادي منزوع الدسم


    ولي عووده اذا ربي اراد
  5. @yataamy

    صبااااااااح الخييييييييييييييييييييير
    بنات ضرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررسي:icon33: يعوررررررني
    شكل ضرس العقل بيطلع

    زوج ييقولي توك تعقلين:44:
    قلت له الحين كل هالعقل اللي فيني وهو ماطلع اذا طلع بصير كبيرة مفتيات خخخخخخخخ:hahaha:
    بس من جد يعورني مرره ومكانه منتفخ من أمس وحالته حاله
    ااااه ياربي



    المهم ياحلوات كيفكم فراولة والله فقدناك الحو شعقب مانظفتيه ماجيتي عقبها وتوسخ الحوش:22:
    ريما الحا من بعضه انا تخبيص في تخبيص بس اليوم خلاص بمسك بريك:35:

    ريمكس يالله شدي حيلك بس مررره قليييييييل
    اذا وقفتي يوم بترجعينهم


    الباقييين وينكم

    عذوبة صباحيه مباركه ياعرووووس

    دلوعه شتسوين

    حبة وينك
    ستارز طلي علينا

    ااااااه ياضرسي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.