صباحكم عسل ياحلوات ... اليوم ثاني يوم
عدا اليوم الاول على خير ... كلللللله سوائل
وهذا انا استفتح يومي بكوب حليب وشاي مع سكر الرجيم
شوي اروح المكتب وبشرب برضه كوووفي .... وان شاء الله بعد الظهر بشرب عصير انانس ارين
ولما ارجع البيت بشرب شووووربة
امس سويتها بعطيكم طريقتها مررررررررررررررررره لذيذه وتشبع وتصك النفس امس شربتها العصر لما جيت من المكتب ... ماجعت الا 9 باليل شربت لي كوفي
المهم طريقة الشوربة
4 اكواب ماء
2 بطاطس
1 كوسة او 2
2 جزر
بصلة صغيرة
3 ارباع كوب عدس اصفر
والبهارات ( ملح -فلفل اسود - فلفل ابيض - اجيني اموتو - ثوم بودرة )
6 فصوص ثوم تنطحن وبعدين تتشوح في ملعقة صغيرة زيت زيتون تنحط في النهاية بعد ماتستوي الشوربة
تنسلق جميع الخضار والعدس وتنحط بالخلاط لو احتاجت موية زودي .. حطي الثوم بعد ماحمستيه والبهارات
واشربيها بالهنا والعافيه
تقبلوا تحياتي :)
ويارب تنحفنا وواحنا بصحة وعافيه
ريجيم السوائل من تبي تنقص 7 الى 8 كيلو في 10 ايام .. همتكم قبل رمضان
متابعة النقاش، صفحة 41