هلا بنات حواء كيفكم
كل عام وانتم بصحه وعافيه ورشاقه ان شاء الله ايام معدوده على الاصابع لوصول الضيف الخفبف الظل المليء بالبراكات والحسنات اللهم بلغنا اياه على احسن حال -------آآآآآآآآآآآمين
اليوم قلت قبل رمضان ومطبخ رمضن وش رايكم ننزل تقريبا سبعه كيلو
وهذا بلتزامك بالاكل المحدد فقط والي هو
اكل نوع فاكهه فقط يوميا بدون تغير
على سبيل المثال اليوم السبت
الفطور/ تفاح باي كميه
الغداء/تفاح باي كميه
العشاء/تفاح باي كميه
اليوم الاحد حبيت اكل تفاح اوكيه ماحبيت فيه كذانوع فاكهه بس اني استمر عليها لنهاية اليوم
الفواكه الي ممنوعه (العنب -المنجا-التين-التمر-الموز)
وبكذا ننزل 7كيلو قبل رمضان
وحنا الكسبانين
وفي حاله محدوده وضيقة مره انو لماتجوعين مره ومتتحملين الجوع تاكلين(جرجير فقط،خس فقط,بقدونس فقط)
:39:
ونشوف كم تنزلين:35:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
15- بس شكلة متعب مررررررة اني مشكلتي خلاص ادوخ كل ما اسوي رجيم يجيني صداع في الراس من الخلف واتعب مرررررررة
- والله انا مجربته على خفيف
- اول الايام حتى يتعود الجسم
- السلام عليكم اكيد الرجيم مش هيليق لكل الناس وخصوصا احنا داخلين علي رمضان كل عام وانتوا بخير اعاده الله عليا جميعا اليمن والبركات
- موفقين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.