شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

30

  1. @orod_almhbh_1

    هلا بناااات

    والله حتى انا زاد وزني

    مع رمضان خصوصا ونفسي انزل 5 كيلووو ان شالله


    يلا انا معاك

    طيب انتي وش بتسوين يعني رجيم والا تخفيف


    انا ليه يومين الحمدلله مسويه تخفيف في الأكل


    يالله سوي معي تخفيف وخلينا نحاول نمشي

    عالسير مثلا ؟؟


    والله ينحفنا على خيررر

  2. @kyot_takl_tot

    صاحبة الموضوع
    مشكورااااااااات حبوبات

    وشرايكم الفطور : تمر + موية + لبن +عصيرااات اي ان كانت

    فوااكة خضروات + سلطة

    مشي ساااعه وصعوود ونزول الدرج

    السحور : شوربة + دجاج مشوي

    الي عندها اي تعليق تقولناااااااا في الاكل او اي شي عشان نتشجع ونكون يد وحدة

    يلا التحددددددددددددددي الاكبرررررررررررررررررررررررر:)

    وزني 71 :icon33: :icon33: ابي اوصل 60 وطولي 158

    ابي اتغيرررررر قبل العيد تتوقعووووون أقدر أنقصهمم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  3. @aatshan_dm

    وأنا معاااكم بإذان الله

    :)


    في سويسرا زاد وزني 6 كيلو .. ومع رمضان الله و أعلم كم كيلو


    الصراحه أخاف أشوف الميزان يصيرلي إحباااط ...



    إن شا الله من بكرة ماكو سمبوسة وخرابيط ..

    دجاج و شوربة و سلطة .. وبس

    ومشي ع السير نص ساعة .. وراح أمارس الإيروبيك إن شا الله

  5. @mash_ohsash

    وانا معاكم وزني زايد من قبل رمضان ونفسيتي مره دمار مافي شي يدخل فيني وكل شي مو حلو عليه
    نفسي انحف شويتين قبل العيد
    بس الاراده عندي ضعيفه تعالو نشجع بعض عشان ننحف

    ايش راح يكون البرنامج؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.