{مع شوق الرشاقه جآيه جآيه الله لا يعوقنا بشرٍ} (انتهت المدة)
متابعة النقاش، صفحة 78
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
549- يلا يابنات اششوفكم ع خير بكره ان شالله ومع اسبوع جديد ورجييم جديد ونفسيه جديده بحول الله وقوته
- ان شاء الله
الله يقوينااااااااااا ونستمررررر عليه وينززززززل وزننااااااااا يارب - سلاااااااااام ياحلووووات
اخباركم والله شي يثلج الصدر هالنحف
مبروووووووووك لكل الي نحفوووو
صراحه فرحت لكم كثيرررررر
اما عني انا وزنت بالميزان الاكتروني
لقيت اني ناقصه كيلو ونص:44::44:
وزنت بالميزان العادي لقيت اني
:confused:
:confused:
:eek:
نااااااااقصه 3 كيلووووووووو
وناسه وانا قد قال لي دكتور ان الميزان العادي احسن من الاكتروني يعطي الرقم الصحيح
ويالله عقبالكم
وانامحتاره اي رجيم ابدا افكر وارد لكم :f226::f226::f226: اي رجيم ابداء - صباح الخير <<تتمغط
معليش بنات كنت نايمة من بدري تعرفون قايمة من الفجر
ماجا العشا الا وانا مدروخه
مبروووووووووووووك لكم كلكم على النتايج المبهره مشالله
وعقباااااااااااااااااااااااااااااااااال الثلاثين يارب
انا بوزن اذا رجعت من الجامعه انتظروني :)
وان شالله من بكره ولمدة 15 نسوي رجيم الثلاث ايام
:( آسفة شوق مارديت عليك اكيد انبح صوتك من كثر ماتناديني :( - اصبحنا واصبح الملك لله
ابتدا الاسبوع الجديد والكل بنفس الحماس وزياده .. الحمدلله
حبيباتي بقول لكم كلمه صغنونه :04:
تقدروا تتقبلونها او تغمضو عيونكم عنها :35:
احس انكم تجهدون نفسكم وتفكرون في رجيم تتبعونه وتشغلون بالكم
وش بسوي رجيم
وش بكل بكره
افطر كذا ولا كذا
وقبل وقت الغدا بعشر ساعات وانتم تفكرون اليوم غداي كذا
والعشاء ............ وهلم جر
يعني تشغلون بالكم وتركيزكم بنوعية الاكل وهالشي مايساعدكم ع الرجيم
احسه يوتركم ويشغل بالكم .. تفكرون في الاكل اكثر من الوزن اللي تبون توصلون له
عن نفسي اشوف من الافضل
انك تخلي تفكيرك كله بالوزن اللي حتوصلي له وتخليه هدف قدامك وتركزي عليه وترددي جياك جياك الله لايعوق بشر
والاكل خليه بطبيعته
بس احكمي فمك واعرفي الكميه اللي تنوكل
وخلي لك صحن صغنون حطي فيه الكميه اللي تقويك بدون ماتوصلي لمرحلة الشبع ولا حولها
هذي الطريقه بتساعدك تخسري وزن وبتكسبي نمط غذائي تتبعيه
يعني انتم الكسبانين في الحالتين
امشوا وركزوا على المشي قد ماتقدرون
ولا تنسون 15 دقيقه تسخن الجسم وتحركه وكل دقيقه فوق الـ 15 دقيقه هي حرق للدهون
عن نفسي ولله الحمد والشكر من بدأت رجيم وانا معطيه نفسيتي داااااااااااااااااااااااااافع كبير وحددت هدفي
وركزت تفكيري بوزني الجديد وبدات اشغل نفسي
بالاهتمام الشخصي اكثر .. من بشره وشعر ولا نسيت ربي والتقرب له اكثر واكثر
والله اني حسيت نفسيتي مرتاحه بشكل ماتتخيلونه ابداااااااااااااااااا
والاكل ماصار اكبر همي
اسوي الغداء للاولاد وازينه واتعب عليه ولا اشتهيه ولله الحمد
ازين العشاء واجهز الفطور وعندي قناعة تامه ولله الحمد
ومتى ماجعت اكلت اللي يفيدني ومتوفر قدامي
والشي الوحيد اللي شطبته من قائمتي ومسحته مسح بلا عوده
الشوكلاتات + الببسي + المقليات + الحلى
وابي اكون كذا على طول
عارفه ان كلامي ممكن يكون ثقيل على البعض وممكن ماتتقبله
بس هذي وجهت نظري
ولاني حسيت بنتيجتها حبيت اقولها لكم
والقرار لكم
الله يوفقكم ويعافيكم ويعفو عنكم ويرزقكم سعادة الدارين والوزن الزين
اختكم وحبيبتكم
:27:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.