شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

72

  1. @fatn_alord

    الله يوفقك وان شاء لله توصلين للوزن المطلوب امين وتتوفقين في حياتك
    جربي حبوب سد الشهيه زي ريديكتيل وشيتوكال مفعولها سريع

  2. @am_shok_20

    هذا هو الرجيم ماقدر اجيب الرابط فارتي خربانه

    بكتبه لكم ..

    وبالتوفق يارب.

    ملعقه عسل صغيره مع 2 كأس ماء ع الرقيق

    بعد ساعه
    الفطور ...

    1- كوب حليب قليل الدسم \ او عصير برتقال طبيعي
    2-قطعه توست واحده \او نصف كوب رقائق (خاص بالحميه )\او ربع رغيف عربي صغير \او نصف خبر صامولي
    3- جبن قليل الدسم مايعادل ملعقتين \او ملعقين فول \او ملعقتين لبنه

    لك خيار واحد يوميا من كل رقم


    الغداء ...

    1- صحن سلطه كبير
    2- خضار مطبوخه بأي كميه مسموح قطعه بطاط بحجم البيضه
    3- لحم \او دجاج او
    سمك كلهم مايعادل حجم 4 اصابع من الكف او بيضتان \او نصف كوب عدس او فول

    4- اربع ملاعق طعام فقط رز تو معكرونه او جريش او فريكه او قطعه خبز بحجم قطعه التوست


    العصر ..3تمرات .او قطعه فاكه حبه واحده مو كبيره

    العشاء ..
    فقط علبه زبادي قليل الدسم مع حبتي خيار

    يجب تناوله قبل النوم ب3 ساعات اقل شي

    هذا هو الرجيم راح اتبعه اول شهر ويمكن بعدين اغير الرجيم ...

    هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالشهر
    رجيم ام عبد الرحمن ..
    من المنتدى اخذته .

  4. @fn_o_thok_1

    :39:

    مرحبااااااااا

    حبيبتي الله يوفقك وتحققين كل آمالك وآمال أبنك ..

    أدري قلتي مابغى مثبطين !!

    ردودي قليلة جدًا في مواضيع الحميات ..لكن يعلم الله تفاعلت معك ..

    اسمحي لي أقولك رائي ..

    صح أنتِ بحاجة لأنقاص الوزن ...وبسرعة ..

    لكن طريقتك ماراح تساعدك بالعكس يمكن تزيدك !!

    الطريقة السليمة لإنقاص الوزن ...وعشان تتأكدين من كلامي تصفحي المنتدى وشوفي كل النجاااااااااحات في إنقاص الوزن اعتمدت على :

    التخفيف + نفسية مرتاحة + رياضة = رشاقة وصحة ..

    اتبعي الخطوات وبإذن الله راح تنحفين بـ 3 شهور (..........) كيلوووو ..

    وبعد الخطوبه راح تقدرين تواصلين وماتزفين إلا وأنتِ بالثمانيناااااااااات :icon28:

    1- توجهي لله تعالى وألحي بالدعاء ...توكلي عليه تعالى ..ثقي به سبحانة ..جددي توكلك كل صباح ..

    2 - ثقي بنفسك ووأحي لها كل صبااااااح أنا سأنحف أنا قوية الإرادة أنا قادرة على تحقيق الحلم .

    3 - لو قدرتِ تعملين بعض الفحوص الطبية لتتأكدي من سلامة الهرمونات لديك

    4 - خففي أكلك ...أعتمدي على 3 وجبات ..بحيث تدخلين النشويات في الفطور فقط , والبروتين مع الغداء ,

    والفواكه أو الزبادي في العشاء كميات قليلة لكن تبعًااا لما تشتهينه أنتِ .

    5 - أمتنعي عن الحلويااااااات والسكر تمامًااااااااا واستعيضي عنها بالتمر وبكمية 3 تمرات ..

    6 - خصصي وقت للرياضة وحبذا لو كانت المشي مع استماع محاضرة أو القرآن استثمارًا لوقتك .

    7 - اشربي الماء بكميات كبيرة حتى 8 أكواب باليوم .

    8 - ادهني جسمك بخل التفاح يوميًااا .

    9 - بعد الاستحمام استعملي كريم زبدة الكاكاو لتقليل التشققات .

    10 - اشربي كوبين يوميا من منقوع الشمر لشد الجسم .

    11 - لا تنسي :" أستعينو على قضاء حوائجكم بالكتمان " أي لا تتكلمي بالرجيم مع أي من كان ..

    12 - ثقفي نفسك غذائيا وأكثري من القرأة عن الأغذية وعن البرمجة العصبية ..

    وآخيرًاااا لا تنسي الاستغفاااااااااااااار ..

    وفقك الله في زواجك :arb: وتمم لك على خير ..


    عذرًااااااااا على الإطالة ولكن يشهد الله أنني تفاااااااعلت معك وأحببت أن أنصحك ..

    تقبلي مروري ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.