شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

20,190
  1. مرحبا بنوتااات

    اليوم الصبح الفطور كان واحد سندويتش اسمر مع جبن و عصير برتقال

    الغذاء كان سندويتش اسمر و صدر دجاج و عصير برتقال

    و العشاء طماطم قطعتها و خليت وياها جبنة مالحة شووي

    و مشيت 45 دقيقة على السير

    و 10 دقايق على الدرج

    و 10 مرات تمارين الضغط

    و 20 مرة تمارين شد الأرداف


    و بثثث :09:
  2. @maklh_hoa

    a7la_ba7rainia
    مرحبا بنوتااات اليوم الصبح الفطور كان واحد سندويتش اسمر مع جبن و عصير برتقال الغذاء كان سندويتش اسمر و صدر دجاج و عصير برتقال و العشاء طماطم قطعتها و خليت وياها جبنة مالحة شووي و مشيت 45 دقيقة على السير و 10 دقايق على الدرج و 10 م…
    ماشاءالله
    همه ونشاط ... بسرعه ادخلي الاخضر .. انتظرك
    الله ينحفك
  3. صاحبة الموضوع
    ام عدولي

    مس ون

    مضلومه لان ريجيمنا الي نطبقه فيه
    (من 4الى 5 حبات من الفستق او البندق او اللوز)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.