شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

20,190

  1. @maklh_hoa

    بإذن الله

    الفطور الساعة 8 ...... 2 توست بالجبن وحليب بملعقة عسل

    10 .....تفاحة

    12.....2 شابوره

    2 ... 2 توست بجبن ابيض + خيار

  3. @loooof1

    ماكله هوا
    ان شاءالله بتنحفين بس شدي الهمة كثير اعرفهم نحفو بست شهور واقل انت الحين ايش نوع رجيمك
    اول شي ميرسي عالحماس والدافع اللي اعطيتيني هوه والله ينووولك مرادك قريب ..
    شوفي حبيبتي انا ماشية على نظام من مزاجي يعني..
    افطر شريحتين توست وجبنه خالية الدسم مع شاهي احلية بسكر دايت..
    الغدا اي شي مشوي(دجاج او سمك او روبيان) مع خيار او قرنبيط او سلطه او كوسه..
    اما العشاء يااالبن زبادي خالي الدسم او كوب حليب خالي الدسم ..مع حبة تفاحة باليوم اخليها وقت الجوع..ايش رايك في الدايت جيد ولا اغيروا..؟

  4. يارب تكون اليوم همتنا حديد وما نخبص عشان اطلع اخر الاسبوع من القائمه السوداء وما انحبس مؤبد

    خليني احترم حالي

  5. @maklh_hoa

    لووووفة1
    اول شي ميرسي عالحماس والدافع اللي اعطيتيني هوه والله ينووولك مرادك قريب .. شوفي حبيبتي انا ماشية على نظام من مزاجي يعني.. افطر شريحتين توست وجبنه خالية الدسم مع شاهي احلية بسكر دايت.. الغدا اي شي مشوي(دجاج او سمك او روبيان) مع خيار او قرنب…
    حلو نظامك لكن دخلي السلطه بالنظام حتى ماينقصك فيتامينات


    وبين فتره وفتره غيري النظام حتى لا يتعود جسمك عليه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.