شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

20,190

  4. @ghla_rohy_m

    غلا روحي M
    ماشاء الله عليكي يافراشة عساكي على القوة انتي احسن وحدة في البنات اللي بهالملف منتظمة ومثابرة عيني عليك باردة ربي يوفقك يارب
    الضامن الله وحدة

    انا استخدمتة يومين ونص :35: بي ونزلت 2 كيلو

    انتي اعرف فكرته انه يعتمد على البروتينات

    لان الجسم متعود انك تاكلي سكريات ونشويات وهذي تخزن بالجسم على شكل شحوم مثل اللي فينا :D
    بس لما تقطعي عن الجسم هالاشياء وتاكل بس بروتينات
    بيضطر يحرق من الشحوم علشان الطاقة اللي يستهلكها الجسم وقت التمارين
    والبروتينات معروف انها ماتخزن بالجسم من البؤ الى ... وانتي بكرامة :hahaha:

    فهمتي السالفة كلها
    فخلي نظامك مهما كان يعتمد على البروتينات وممكن الاجبان مسموح فيها
    مش لازم تتقدي باكل معين بس افهم العناصر اللي فيه وابدأ
    ولو حبيتي ممكن اعطيكي افكار للاكلات
    بس سويها لاني مااحب اتعب نفسي على الفاضي :mad:




    عادي ياخزوومة ياحبيتبي ولايهمك انا اتوسط لك عن دشتي خخخخخخخخخخ

  5. @loooof1

    فتاة الاسلام 11
    حبيبتي لوووفه اندومي بالشطه اسم صاحبة الرجيم سامحيني لكن الرجيم عباره عن 3ايام زبادي 3ايام فواكهه 3ايام خضار وممكن شوربه عادي و3ايام دجاج ولحم وسمك و3ايام بيض والحليب طوول فتره الرجيم عادي بسكر الفواكه ونسكافئه ونزلت 10 كيلو في …
    الله يسلمك وربي كلك ذووووووق..
    تصدقي حبدأ من اليوم بس ابغى الكميه يعني كم حبه لبن زبادي في اليوم؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.