هلا مجرد هذا اليوم الرابع اما عن الدايت ماليه رجيم معين يعني غاليا يكون الفطور خفيف ياساندوتش توست اسمر مع جبنه خالية الدسم او حبتين بيض..بس انا حبدأ اشيل النشويات من رجيمي لانها تصعب نزول الوزن..
الغداء اي شي مشوي مع سلطة
العشاء تفاحة خضراء او زبادي خالي الدسم او حليب خالي الدسم واحيان انام ومااتعشى..ومركزه عالمويا..والشاهي الاخضر..
مع دلع العيون..باالرشاقه نكحل العيون
متابعة النقاش، صفحة 519