رجيم لكل الاعمار ينزل من 3-5 كيلو << مين يبدا معي .. السبت

يعني الحين الي بيبدا بكرا >> انا و ام نوف و ميرمد و قلبي انجرح <<

ووبنشووف بكرا الميزان .. وبعدها بنقاطعه الى يوم الجمعه ..
وكل واحد يحط بباله هدف .. << يعني اكله يحبها ويحطها لنفسه بعد اسبوع .. اذا مشى صح على النظام ...

انا عن نفسي مشتهيه تشيزبرجر البيتزا الي عند دومنيز .. وان شا الله السبت باكلها ان ما خبصت
ونزلت على الاقل 3كيلووو .. ياااااااااااارب ..

حبيت اقولكم اني بمشي ان شا اله باليوم نص ساعه ان سمح لي الوقت .. لانو امتحاناتي ..
وخاصه اني كل ييوم بدخل النت واقوولكم يومياتي <<< ترا مررررررره مهمه عندي .. لانها بقوه تدعمني ..


بليزززززززززز كلكم نزلها يوميا يومياتكم .. يوقلونا وش اكل .. عشان نشتجع ..
والي تخبص بايام الاسبوع هذي راح يكون عليها تمشي لمدة نص ساعه زياده .. عقاب على التخبيص
اما الي بالويكند تخبص بنمشيها ساعه <<< يعني بتحرم على نفسهااا التخبيص .. ههههههههههه

ووفي شي بغيت اقولكم عنه .. شرايكم نوعد انفسنا انو .. مانخبص هالاسبوع
وونووفي بوعدنا .. ونكون حنا من نتحكم بانفسنا مو الاكل يتحكم فينا << علمي نفسك عند الحلى ..

الله يعين ياااااااااارب ..

عموما انا بكرا عندي امتحان حاسب <<< شكلي بعيشكم جوي وامتحاناتي .. ههههههههه

يالله اشوفكم بكرا مع اول يووم ...

الله يووووووووووفق .. :)

سندس :::

الله يسلمك ..

الالماسه ::

تسلمين على المرور .. اااااااااااااامين يارب ..


ام نوووف ::
ترا بكرا نبغى تفصيل يوومك اوك .. وكيف رياضتك ..
نبي نصير نزلنا 5 كيلو اخر الاسبوع << يااااي .. ياليت ..

>>>>>>> فيس فيه نوووم <<

يالله تصبحون على خيرررر ...

كح انا بداء معكم

اول يوم لي هذا ان شاء الله بوافيكم بالاخبار