اليوم افطرت قطعة تميز بحجم التوست + نص كوب لبن
الغداء 2 بيض + 2 توست
العشاء زبادي وخيار
:)
شاطرة اليوم ماخبصت
بااااي
من قد التحدي وتنزل اكثر خلال اسبوع .. برنامجنا الصحي البسيط ..
متابعة النقاش، صفحة 142
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,388- بنات سمعت ان المشاركين بالرابح الاكبر اخصائية التغذية هذا الاسبوع حارمتهم من النشويات والفواكه
لأن أوزانهم ماصارت تنقص
نفسي أجرب الطريقة هذي اسبوع وأشوف ايش يصير من تأيدني؟؟؟ سحابه جنوبيه يومياتي الفطور ربع خبزة وبيضة وعصير الغداء ربع دجاجة وسلطة العشاء كوب لبن وتمر لعبت رياضة نص ساعة شربت شاي اخضر وزنجبيل:icon35:
الله يعطيك العافية :).. رورو .. اليوم افطرت قطعة تميز بحجم التوست + نص كوب لبن الغداء 2 بيض + 2 توست العشاء زبادي وخيار :) شاطرة اليوم ماخبصت بااااي
ياسلا م عليك ياشطورة:icon28:- سلام عليكم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
بنات صراحه انا متابعتكم من اول الموضوع بس الحين اتحمست اني اشارك معاكم
المهم انا مجموعتي اللون الاخضر
لأن وزني 54
وطولي 156
وهدفي
50الى 48
وراح ادخل بعدين اعطيكم يومياتي لان ذحين مشغوله راجعتلكم ان شاء الله
بس رحبو فيني علشان اتحمس معاكم
باااااااااااااااااااااااااااااااااااي ["][
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.