من قد التحدي وتنزل اكثر خلال اسبوع .. برنامجنا الصحي البسيط ..
متابعة النقاش، صفحة 149
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,388مس شرشر امييين يارب ينزل وزني هالاسبوووع بناات ادعوو لي ان ربي يوفقني ويسهلهااا علي ملكتي قررريبه
الله يوفقك ان شاء الله وينحفك بالعافية وتطلعين قمر في عين زوجك :icon28:- امييييين يارب
مشكووووره حبيبتي dodyia أم نودا إلى الآن أنا من المجموعة الخضرا و انتي و زعيمة الصبايا .. ان شاء الله نشوف المزيد .. إحناحوسة صايرين ما ندري منو معانا لوووولللل و حياتي أنا أقول لج حزة المطاعم دايما طلبي وجبة الأطفال لانها بالعادة تكون خفيفة يعني حتى لو يضحكون ع…
هلا
عنودي <اللي هي انا
الوزن 60
الطول على ما اظن 160 <توقعاتي :)
الهدف
55 اذا وصلت الخمسينات برررركه :icon33:
dodyia
الوزن:61.8
الطول:168
الهدف:؟
زعيمة الصبايا
الوزن:68
الطول: 160
الهدف:؟؟
اذكر كان فيه رومنسيه منسيه وانا انا
؟؟
<<ان شاء الله هذي اوزانكم مو غلطانه
يالله يارب يسهل علينا وننحف بصحه وسلامه
كذا اوكي عشان نعرف مين اللي معنا..
اذا خلصت يومي بأذن الله نزلت يومياتي يارب ما احوس:(
اييه والله اخر مره اسمع كلامهم والمره الثانيه ان شاء الله وجبة ططفل وكثيره علي :icon33:
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..
:)مس شرشر سلااااام بنااات انا هالاسبوع مخففه اكل شووي بس مشي ماامشي :( امس مشيت بالمساحه 25 دقيقه واليوم ماتوقع اقدر يعني اكيد هالاسبوع الوزن ماتحرك :(:(
مرحبا أنا متأكده لو تكتبين بلون مجموعتك راح ينزل وزنك أكثر :booo: :icon29:
شوفي حبيبتي أكيد وزنك راح يتحرك وراح ينزل وراح تكونين أحلى عروسه :heart: ان شاء الله ..
بس أنتي شيلي الاحباط هذا من راسك ولا تقولين ما اقدر الا تقدرين ونص :33:
وحاولي تمشين لو 10 دقايق لا تضغطين على نفسك ساعه متواصل حاولي لو 10 دقايق وكل ما حسيتي انك فاضيه امشي لو 5 دقايق المهم حاولي تتحركين :7_5_131:
وجربي رياضة الدرج أو ارقي على شيء وانزلي كرري حسب ما تقدرين يعني فوق كرسي مثلا أو سرير أو أي شيء ارقي وانزلي 10 مرات 20 مره حسب ما تقدرين :unsure:
لا تخيبين أملنا فيك وعيدي المركز الاول هذا الاسبوع ان شاء الله :27:ام نودا هلا عنودي <اللي هي انا الوزن 60 الطول على ما اظن 160 <توقعاتي :) الهدف 55 اذا وصلت الخمسينات برررركه :icon33: dodyia الوزن:61.8 الطول:168 الهدف:؟ زعيمة الصبايا الوزن:68 الطول: 160 الهدف:؟؟ اذكر كان فيه رومنسيه منسيه وانا انا ؟؟ <<ان ش…
حلو يعطيك العافيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.