من قد التحدي وتنزل اكثر خلال اسبوع .. برنامجنا الصحي البسيط ..
متابعة النقاش، صفحة 214
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,388- دكتوراه : انتي ماشية على نظام معين حاليا و لا هديتي الرجيم ؟ يمكن الرياضة تنفعج يعني
- الاوزان يوم السبت ان شاء الله
بنات الله يخليكم لا تتأخرون بوضع الاوزان يعني حطوها الصبح وكل وحده تحط وزنها قبل اسبوعين لاننا الاسبوع اللي فات ما اخذناهن
وتحط جنبه اللوزن الجديد علشان نحدد المراكز ..
بالتوفيق للجميع باذن الله .. :) dodyia دكتوراه : انتي ماشية على نظام معين حاليا و لا هديتي الرجيم ؟ يمكن الرياضة تنفعج يعني
أختي أنا عمري ما مشيت برجيم بحياتي كلها أنا دائما نظامي تخفيف والفتره الاخيره رياضة الدرج ..
لان ما احب احرم نفسي من شيء معين والله تتبع رجيم الا ما يضعف جسمها ويتعب لان الجسم بحاجه لتنويع الاكل فأنا اكل اللي ابغى لكن اخفف واتحرك واكثر مويه دافيه واكل اخر وجبه قبل النوم تقريبا بساعتين او ثلاث على حسب ..
لكن انا من النوع اللي اذا تنرفزت او عصبت احط حيلي بالاكل علشان كذا اخبص :icon33:
والله يعيننا يارب :44:- بنات صدق اصلي أنا أول ما جاني الدم قالت لي الدكتوره مو دوره صلي عادي بعدها باربه ايام زاد معاي الدم وصار يطلع مني قطع سوداء قلت اكيد دوره وبعدها ماعاد صليت ..
علموني الله يجزاكم الجنه :(
يارب لا تعاقبني وترجمني برحمتك يارب :eek: - دكتوراه : إهو موعد دورتج ألحين ؟ لأن إذا موعد دورتج لا تصلين بس إذا مو موعدها و طول أكثر من 4 أيام لا لازم تصلين .. و الله مادري مو متأكدة بس هذا اللي سمعته
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.