الرياضه
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
29dodyia أهلين حبيبتي .. دام إنك السمنة في كل الجسم يعني أنا أقترح تشترين كتاب جورج كروز .. اسمه ( 8 دقائق في الصباح لأقصى حد من انقاص الوزن ) و عنده كتب ثانية بعد واااااااااااااااااايييددد زينة .. جدا جدا أنصح فيهم .. أنا شريت هالكتاب بالذات لأني …
اللي عندها التمارين تحطهااا لو صوور افضل اللي نحفتك 6 كيلو- المشي افضل حل
ينزل الوزن واحس لما امشي تنسد نفسي عن الأكل
واستفدت كثير من المشي
نزلت في شهر 3 كيلو بدووون نظام وكنت اكل
يعني لو بنظام اكيد ينزل اكثر - up
- up
الله يعين بس سمنتك تحت اذا قصدك جوانب اتوقع مشي بس العضود صعب تنحيفها ياليت اللي عندها اكسرسايز تحطه - المشييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
عن تجربه شد وتنسيق الجسم
طبعا النتيجه يبيلها طولة بال على ما تطلع
عل العموم خليها شي اساسي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.