تغذية الاطفال منذ سن الولاده والى بداية فترة المراهقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ولدي عمره 9 شهووور وبس بالمررررررة نحيف
وبستخدم حليب ابتاميل 2

نفسي تفيديني جزاك الله خير بنظام غذائي يفيده أو حتى بس يخلي خدوده مليااانه
لاني بزعل عليه لما تشوفه وحدة وتتريق على نحفه
وداااايم يقولون ((( انت بتاكلي أكل ولدك )))

أفيديني أفادك الله

دكتورتنا الغالية ...

لو تفضلتي بغيت برنامج تغذية لطفل ذو 11 شهر ...علما بأنني لم اعطه الموز ولا البيض ولا السمك ...لان اخوانه كلهم تحسسوا منهم لما كانوا في عمره (اقل من سنة )...فأنا اجلت له هالاطعمه لبعد عمر السنة ...وعطيته بصراحة قطعه سمك صغيرة الاسبوع اللي فات وجاته حساسية اكزيما ... فتوقفت ...

فماهو البرنامج المقترح ...جزاك الله خير

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي ولد اختك لديه سمنه متوسطه


واليه يا غاليتي الوصاا الهامه التاليه في البداية



حاولوا بقدر الامكان يا حبيبتي تقليل عدد الوجبات التي يتناولها في الخارج تدريجيا لانه كما قلتي يتناولها بشراهه وليس من المعقول منعه منها مباشره

ثانيا : زيادة النشاط الرياضي المرغوب في هذه الفتره نفضل حتى يصل لوزن 50كجم أن يعتمد على المشي يوميا لمدة ساعه كامله يوميا

ثالثا: البعد قدر الامكان عن تناول الطعام أمام التلفاز أو الكمبيوتر

رابعا: تعويده على تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا مع تنظيم مواعيد تناول الطعام

خامسا: محاولة ابعاد كل ما هو مضر بالريجيم الغذائي من المطبخ وتجهيز كل الأصناف الصحيه مثل الخضر والفاكهه بأنواعها الى جانب المشروبات الحليببه القليلة الدسم

سادسا: ملىء الثلاجه بالعصائر الطازجه المصنوعه بالمنزل الخاليه من السكر أو قليله في نسبة السكر

سابعا: التقليل قدر الامكان من المنتجات عالية الدسم وممكن تختاري له الجبن السائل قليل الدسم كما يرغب أو يتناولها ويقلل من الكميه المتناوله تدريجيا

ثامنا: حاولوا قدر الامكان شغله بنشاط نافع سواء قراءه كتاب مفيد أو الخروج للتنزه مع أصدقاء صالحين أو تصفح موقع للانترنت أو لعب جيم مفيد له ولذهنه

تاسعا: أخيرا وليس آخرا علينا التركيز على ألا يزيد من اللحوم المتناوله يوميا اذ ان له قطعة لحم في حجم كف اليد ويفضل الطعام المسلوق ثم المطهي بالفرن ثم المشوى بالقلي من الزيت وأفضل الزيوت هو زيت الزيتون .







اتفقنا يا غاليتي


واليه النظام الغذائي التالي


نظام غذائي 1500 سعر حراري

الإفطار :
6 ملاعق بليلة أو شعرية أو كوب كورن فليكس
+ كوب حليب كبير قليل الدسم
+ ملعقة متوسطة عسل أبيض .

بين :ثمرة فاكهه متوسطة الحجم

الغداء :
طبق متوسط سلاطة خضراء + ( طبق خضار مطهي بالفرن متوسط الحجم )
+ 3 شريحة كبده كبيرة مشوحة بالزيت والبصل
+ طبق متوسط مكرونة بالصلصة مكون من ( ثلثين كوب )

بين : ثمرة فاكهه مثل ثمرة من التالي ( تفاح أو صباع موز صغير أو 3 حبات يوسفي أو حبة برتقال متوسطة الحجم أو حبة جوافة متوسطة الحجم ) .


العشاء :

ثمرة بطاطا أو بطاطس مشوية ( صغيرة الحجم )
+ كوب زبادي قليل الدسم
+ 2 ثمرة خيار بلدي أو أي نوع خضار طازج .

مسموح بتناول 3 م ص سكر أو عسل ابيض يوميا على الأكثر

نعم يا غاليتي لا يفضل اعطائه اي طعام مبهر بصفه زائده


حتى لا يسبب اي مشكله بالهضم

وحياك الله

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي بداية كل عام وانتم بالف خير

وطفلك الاول وزنه اقل بكثير من الطبيعي

وزنها الطبيعي 10 كجم


واليها يا غاليتي النظام الغذائي التالي



لبن الأم + المجموعات الثلاثه للأطعمه ...

لبن الأم : 4-5 رضعات +

1/2 كوب عصير برتقال صغير او كوب صغير عصير طماطم أو موزه واحده مهروسه أو 2 خوخه مسلوقه او تفاح مبشور

+ملعقتين كبيرتين من الخلطه رقم 1 (قمح +فول+مقشور+حمص مطحون )

أو 3 ملاعق كبيره من الخلطه رقم 2(60% قمح + 30%عدس أصفر + 10%طحينه) ويفضل وزنه بالميزان الخاص بالمطبخ قبل طهيهيم

أو أرز+ عدس 3 ملاعق كبيره ( 2 ملعقة أرز مسلوق + 1 ملعقه كبيره عدس مسلوق )

أو فول بزيت ولبابة الفينو (ملعقه كبيره)

+1.5 ملعقه كبيره سبانخ أو جزر أو كوسه مسلوقه بذرة ملح

+ 1.5 ملعقه كبيره كبده مسلوقه أو
فراخ مسلوقه من الصدر في حجم البيضه
أو بيضه مسلوقه
أو سمك مشوي في حجم البيضه
أو 1/2 كوب صغير حليب


وأتمنى أن يعجبك هذا النظام يا غاليتي