الأنيميا // أسبابها, النظام الغذائي للوقايه منها وعلاجها

اهلا وسهلابكي يا حبيتي

اسعد الله مسائك يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لديكي نحافه بسيطه


واليكي النظام الغذائي التالي



بعد كل وجبه تناولي ملعقه من الخميره النشطه الجافهبملعقه كيره من الحليب

قبل الافطار:
كوب من الكمون او النعناع + 2 ملعقة سكر

الافطار :
كوب من الحليب المحلى
+ 3قرص فلافل
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز متوسط الحجم
+ شرائح طماطم


بين الافطار والغذاء :
كوب من القرفه + 2 قطعة كيك بالجوز الهند أو الشيكولاته

الغذاء :
طبق من الأرز او المكرونه أو طبق كشري او مسقعه باللحم المفروم أو طبق أرز برياني
+ طبق خضروات مطهيه
+ طبق من سلاطة اللبن بالخيار والبقدونس
+ 2بيضه مسلوقه او قطعة لحم متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط
+ رغيف خبز بلدي


الفاكهه بعد ساعه :
موز- عنب – مانجو- بلح.


الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من الحلبة المطحونه بالحليب + كيك أو بسكويت


العشاء:
اختاري مما يلي :
فطيره محشيه أو تؤكل بالعسل أو السكر + عصير البرتقال أو المانجو أو الأناناس أو كوكتيل
أو :
2قطعة كيك+ عصير طبيعي


قبل النوم:
كوب ينسون محلى بعسل النحل

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي



شوفي يا غاليتي تناول ابر الحديد لاسبوع واحد ليس كافي ويجب ان يستمرالعلاج بها على الاقل ثلاث شهور

الى جانب تناول الاصناف الغنيه بالحديد


وبالنسبه لتكسر الاظافروتقصف الشعر فعليكي الاهتمام بتناول المنتجات الحيوانيه والاصناف الغنيه بالبروتين وفيتامين أ

وفقك الله وسدد خطاك