اللي وزنهم 84 و عندهم الاوربت تراك و يبون ينحفون ينظمون لي

اااااااااااااااااااب

مااا شاء الله عليك عقبالنااا ياربي
:angry:

للرفع:D

:09: آآآه تعبتوني
اغيب يوم القاكم امشين خمس صفحات

احم احم قصدي الســـلام عليكم مسائكم رياضه ورشاقه ^.^

امس كان النت مقطوع ولله الحمد عشان جيه مادخلت:icon33:
<<الحمدلله اخويه فالبيت ودفع عنه ورجعه بسرعه والا لو كان مسافر عادي سبوعين محد يرده

الهم وحشتوني يا دببه قصدي يارشيقين

امس واللي قبله ولتزمت بحصة السبورتونو و الحمدلله ^.^

وان شاء الله بعد شوي بصلي وببدا
اليوم خربت الرجيم لاني طللعت من الشغل في مهم
مرينا على عايله وعاد الحرمه تحلف الا نتريق عندها
وتحط خبز الرقاق والسمن البلدي والعسل <خخخخ عاد انا استحين وكلت اونه :icon33:


المهمل المهم توني يايه من الشغل وحسني منتهيه بس ماقدرت ما اخش اشوفكم

تعليقات ع الطاااير لردودكم اللي قريتها ع السريع

ضحكتي:... الحمدلله ع السلامه اخيراً شرفتي:mad: اصلاً انا زعلانه عشان جيه ما سالت عنج
يعني تقولين نحن سوى في المجموعه وهنيه ولا عدت اشوفج,,
بس خلاص سامحتج لانج كنتي محد مع انه كان لازم تعلمينا قبل <<مصدقه عمري ^.^


سمراويه شفتج ماعليه نور المنتدى هااا:dry:
ولا الدجاج الحين بعد ما كلتوه انتي واهلج تعزمينا مانبا زعلنا
ذكريني بحطلج صور المشوي في العيد يوم رحنا البر وكان بالليل والجو قماري خياااال *_^




نسوووم انا كنت نفسج يوم استاء نفسياً اكل وايد
بس الحين العكس احاول اسد نفسي وبالفعل نجحت الخطه *_^>>الحمدلله ربي دمها نعمه وحفظها من الزوال
انتي بس خل عنج التخبيصات وان شاء الله الامور طيبه ^_^


صبا &نجد مبرووك النزووول ياربي والله خيال
لو انزل 12 اصير واااو يااارب يساعدنا وننزل

ريمااا سلامات ما تشوفين
شر ومبرووك على النزوول عقبال السبعينات
وحتى لو 10 دقايق تفيد احسن من ولا شي
بس حاولي تدرجين كل اسبوع زيدي خمس دقايق
مب كل يوم صدقيني انا مجربه الزياده كل اسبوع افضل عن اليومي





يالله بنااات كلكم قومي العبو رياضه ممنوع النت العصر :mad:<<عدم مراعات اختلاف التوقيت خخخخ