تغذية الاطفال منذ سن الولاده والى بداية فترة المراهقه

مرحبا
أنا ولدي عمره 11شهر,يشرب حليب رونالاك وعنده دايم امساك,الاكل اعطيه وجبه وحده باليوم؟واكله قليل ويجوع بعد الوجبه بساعه؟؟
أبسأل كم وجبه لازم ياكل في اليوم؟ والكميه ؟ونوع الوجبات؟ والمفروض بعد الوجبات كم من الوقت استنى عشان اعطيه رضعة حليب او سيريلك؟ وهل صحيح مزج الحليب بالسيريلك مضر؟؟
جزاك الله ألف خير

دكتور لو سمحتي
انا بنتي نحيفه عمرها سبع شهور و10 ايام
وتنام في النهار نوم متواصل بس في الليل يكون متقطع مادري وشلون اخليه تنام بدري في الليل وتصحى الصباح ويكون نوم متواصل
حاولت اغير واعدل نومها بس ماقدرت مع اني اعرف ان النوم الصحي في الليل
كيف لتعامل معها

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

الزبادي واللبنه من الشهر السابع واللبن يفضل بعد تمام العام


وهذا لان الجبن والزبادي به بادىء خميرة واسهل في الهضم

وحياك الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي عليكي بالصبر عليها وتجربة صنف جديد يوميا وملاحظه ما تفضله اكثر


واليها يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه والبرنامج الغذائي التالي




1تقديم مجموعة متنوعة ولذيذة وصحية من الأطعمة ولا مانع من المغامرة في هذا الخصوص

تقديم الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة في مواعيد محددة وفقا لجدول ثابت

جعل موعد تناول الطعام وقتا مليئا بالبهجة والسرور

تعليم العادات الحسنة في تناول الطعام

يجب ان يقدم الوالدين قدوة حسنة في ذلك

إذا كان طفلك يرفض تناول الأطعمة الخضراء .. قدمي له الأطعمة الصفراء أو البرتقالية

إذا كان طفلك يرفض تناول الحليب قدمي له الشوكولا بالحليب (المعده بالمنزل وليست المحفوظه)أو الجبنة أو اللبن

إذا كان طفلك يرفض تناول لحم البقر قدمي له لحم الدجاج أو الديك الرومي أو السمك

عززي القيمة الغذائية للوجبات ببعض الاضافات مثل الحليب الجاف أو الكريما أو المكسرات (بعد السنه الأولى )

قدمي الطعام الذي يحبه طفلك مع الطعام الذي اعتاد ان يرفضه فيما سبق

كرري تقديم الطعام الذي يرفضه فربما تحتاجين إلى العديد من المحاولات قبل ان يتقبله يوما

اسمحي للطفل ان يشارك في اعداد الوجبات وتحضيرها على الطاولة فهذا سيضفي على عملية تناول الطعام جوا مرحا بالنسبة له

اضيفي الكماليات التي تستحسنها العين كان تقطعي الطعام إلى اشكال جميلة يرغب بها الطفل أو شكلي وجها ضاحكا من الجبنة أو شرائح الخضار أو الفاكهة

اجعلي من نفسك مثلا أعلى في تناول الطعام بشكل مثالي واذا امكن اجعلي موعد الوجبات وقتا للقاء الأسرة


واليكي يا غاليتي بالنظام الغذائي لطفل عمر سنه ونصف الى سنتان :

كوب حليب بالموز المضروب في الخلاط أو الفراوله أو الشيكولاته

+ ملعقه من العسل النحل للتحليه (صغيره)

1/4 كوب من الفول المدمس + العدس المدمس ويفضل الخلط بين الحبوب للحصول على قيمه غذائيه أعلى وكمان تبليهم بالليمون والفلفل والملح

1/2 رغيف خبز عادي برده

بيضه يوميا مسلوقه أو مقليه في القليل من الزيت

ملعقه كبيره لحم أحمر مسلوق أو دجاج أو سمك ( لحم خالص بدون شوك أو عظم)

1/4 كوب خضار مطهي يوميا كالبسله والكوسه والفاصوليا والباذجان والجزر والسبانخ والملوخيه بدون ثوم

2 ثمرة خضروات طازجه يوميا

3ثمرة فاكهه يوميا

1/2 كوب عصير برتقال

بودنج او مهلبيه بمقدار 1/2 كوب