من اللي راح تنزل اكثر خلال اسبوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تحدددددددددددددددددددددددددي متجدددد

@dktorah_fy_alhb

مرحبا يا أحلى صبايا

برنامجنا عباره عن :

= تخفيف بالاكل و اللي تكثر أكل مطرووووده ..
يعني 3 وجبات لكن تخفيييييييف بكمية الاكل لكن عند الجوع يؤخذ خضار او فاكهه ..

= المشي بقرابة ساعه باليوم ..

= راح نبدأ من بكرى ان شاء الله وكل يوم سبت تكتب الاوزان علشان نشوف مين أكثر وحده تنزل وزن خلال اسبوع ..

اللي تشترك تكتب اسمها ووزنها واذا كان اسمه بالانجليزي تكتبه بالعربي أسرع للتواصل ان حصل ..

= الاوزان من :
90 وفوق اللون الاحمر
80 وفوق اللون الأزرق
70 وفوق اللون البنفسجي
60 وفوق اللون الاخضر50 وفوق اللون التركواز

يالله يابنات مين تبغى تشترك معانا ؟؟
بس نبغى حماس وردود سريعه نبغى نشاط بالموضوع وكل وحده تتابع الثانيه ..

بسم الله نبدأ :

437 تعليق 16,948 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

386

  1. @am_noda

    مبروووووووووووووووووووووك ياهلا والله
    يالله وينهم البنااات:icon28::icon28:
    لتذكير..؟
    الوزن:60
    الطول:160
    الهدف الاول :55
    الهدف الثاني 50
    ؟؟؟

  2. @atoag

    دكتورة في الحب
    مرحبا حابه اشارك معكم
    راح ابدا برجيم النقاط

    وكون معكم علشان نشجع بعض

    الوزن 93.5

    طول 155

    ونشاء الله اكتب كل يوم يومياتي

    اتمني تقبلوني لاني جديدة في المنتدي

    وابي تشجيع علشان نكون رشيقات







  4. @a_r_o_m_a

    يا يا دكتورة انا مع بنات
    بس لأني شفت موضوعكن الي قبل قلت
    بشترك معكن كمان ان شاء الله نتججع أكثر
    :D

    انا من الوزن الثقيل:hahaha:

    الوزن:100
    الطول:164
    الهدف الاول :95
    الهدف الثاني 90

    والباقي بعدين:35:
    وجاهزة للتحدي
    اذا ممكن تقبلوني معكن طبعا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.