شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,085

  1. @dhkty_sdaha_dmaaty

    HHnody
    اهلا بالكسولة انا زيك فوق 85 وبقالي يومين نفسىتى تعبانة بسبب الدورة وعدم نزول وزنى رغم انى اعمل عالجهاز واشتغل فى البيت وهنا مع سمراوية بنات زى السكر ويشجعوا الواحد وانا متاكدة انهم حيقبلوكى زى مقبلونى وبالتوفيق يا جميل يارب:time:
    اهليييييييين هنوده

    كيفك

    شو اخبارك

    ماعليكي ياقلبي بس حاولي تشربي اشياء دافيه وتحرق
    زي القرف والزنجبيل مرررررة ممتازة

    وكمان الشمر

    وان شاء الله تخلص الدودو

    وترجعي لنا

    موفقه ياااااارب

  4. @bhr_alhmom57

    صباحكم فل //
    شكرآ ضحوكه <<تموون :hahaha:

    انا راح ابدا من بكرره ريجيم 12 كيلو بـ12 يوم..
    وراح امشي والعب على الاوربت تراك وكل يووم راح ازيد الفترره
    بس يااابنات من جد هو يطلع عضل ؟؟
    وكيف استخدمه للزنوود لانها كبيره عندي ماشاءالله وغير الترهلات اللي فيها
    جابت لي المرض سمعت ان الاوربت تراك يشدهاااا ويخفيها صح ؟؟
    وفي سوال بعد اتحملوووني :35:

    كيف استخدمه للموخرره والفخووذ والكرووشه ؟؟؟

    وراح ابدى يوومياتي من بكره السبت ..

    ضحكتي احلى مافي توقيعك ماعندك اراده قومي وتجيكي <<حمستيني والله :hahaha:

  5. @dhkty_sdaha_dmaaty

    بحر الهموم57
    صباحكم فل // شكرآ ضحوكه <<تموون :hahaha: انا راح ابدا من بكرره ريجيم 12 كيلو بـ12 يوم.. وراح امشي والعب على الاوربت تراك وكل يووم راح ازيد الفترره بس يااابنات من جد هو يطلع عضل ؟؟ وكيف استخدمه للزنوود لانها كبيره عندي ماشاءالله وغير الت…
    خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

    هلا وغلا والله

    تمونين ليش لا
    ربي يسعدك

    اول شي نصيحتي لك بلاش ريجيمات ال كل يوم كيلو (تذكري اللي تخسريه بسرعه يرجع بسرعه يعني ماراح تتهني )


    وياقلبي هو مايطلع عضل الا اذا كان محطوط على الثقيل عرفتي يعني نفس الدائرة متوجهه لعلامة+ اكثر
    وانتي خليه متوسط ويميل للخفيف اكثر
    كذا يصير حلو ومايتعب
    ولاتسرعي مرة :hahaha::hahaha:خخخخخخخخ تتحمسي زياده وتروح فيها ركبك>>>>>بعيد الشر:27:

    وبالنسبه لاستخدامه
    للفخوذ والمؤخرة والجوانب والزنود(ياثر بسمو مرة مو زي لما تعمليلها تمارين خاصه مثل التصفيق )

    هو يفيد المؤخرة
    وعلى ماسمعت انو اذا استخدمتيه للامام ينحفها وينحتها
    وللخف يرفعها
    وهو ممتاااااااااز يصقل الجسم عمومااا

    انتي استمري عليهالين تنحفي شوي بعدين ابداي دخلي الحركة الى الخلف

    وان شاااء الله تبداي وماتخبصي والوزن كل اسبوع ايش رايك
    .....

    وهههههههههههههههههههههههههههههههه

    حلو انك تحمستي
    والله جبتها من راسي
    ومن جد
    اذا حسيتي نفسك مكسله شوي
    قولي انا لازم اتحرك وانشط نفسي مو نفسي تنشطني


    والله يوفق

    وفاااااااااااااااااااااالكـ الرشااااااااااااااقه خخخخخخخخخخخ:35:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.