التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

مسااء الخير للجميع
اليوم الجمعه اول يوم لي صراحه ماكلت غير وجبه وحده بس كان فيها بيض وتونه وملعقه صغيره مايونيز ووحبه مرتديلا وشوي جبن>>>>>>>>>>> ههههههههه احب الخبيص بقوووه

وبس عاد بكره ****لله ناويه افطر حبه بيض وخياااره شرااايك ريحانه

افطرت اليوم ثلاث شرايح جبن سليس مع كوب شاي
الغداء دجاج مغلي مع بصل وباذنجان مقلي وزهره وحطيتهم بايركس وحطيت فوقه كريمه ودخلته مع سغن دايت الفرن يم يم لذيذ
والعشا ناويه ثلاث حبات همبرغر مع ملفوف ومايونيز وفيمتو دايت
بنات بسئل مافي ولا نوع علك مسموح لان مدمنة علك

اكلك عادي

خففي جين وخذي بيض براحتك

العلك قلنا لك ممنووووووووووع

واكلك اليوم ترى زاد عن الـ 20جم كارب

:eek:ه