من تبدا وياي للتخلص من شبح السمنه
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
30- غداي مخفف من اكل البيت ^^
- بالنسبه لي عملت رياضه الصبح 30 د صعود ونزول الدرج بس الاكل تخفيف مش رجيم قاسي بس احاول مايكون عالي السعرات بالليل او العصر اعيد المسأله وبس يعني الحركات اللي اعملها مشي + حركات اعتقد على كذا انزل كيلو بالاسبوع
- اهلييييييين بنااات
شخبااركم ^^
انا اليوم فطرت نسكافيه
وبتغدى هابي ميل من ماكدونالدز // خخخخخ ^^ - عليك بالعافيه ياقلبي
انا اليوم شكلي برجع لرجيم الماي جربته الاسبوع الي فات ونزل وزني
لاني طايحه هالاسبوع تخبيص - شاخباركم حبايب قلبي اليوم مشيت الصبح على الريق ربع ساعه يعني الساعه ست وربع الى ست ونص بعدها بساعه فطرت حليب + 3 شابوره بعدها بساعتين مشي + الدرج + رياضه لمدة نص ساعه وبعدها بساعه عملت لي شاي زنجبيل وليمون وشاي اخضر اخذت كوبين والغدا عملت خضار مسلوقه بس بعد ماكلتها وبس
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.