ღ .. تجمع السـائرات نحو الرشـاقه .. ღ (انتهت المدة)

صباح الورد اخواتي

انا احب انظم معاكم في التجمع وانا عازمه 100% بإذن الله


نظامي راح يكون الامتناع النهائي عن النشويات والسكريات بكل اشكالها وانواعها
مشي ساعه يومياً
شرب ماء 8 كاسات في اليوم
زنجبيل وشاهي اخضر
رياضه للكرش والارداف


الوزن :63.5
الطول:160


والليلة راح اعملي توقيع


وشكراً لكم

النت ثقيل

اهلا وسهلا


حياك الله بيننا