السلام عليك ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم ان شاء الله بخير :27:
بنات أنا وزني 73 وحابه بأذن الله انزله لـ 55
انا عندي الاراده الحمدلله
بس ابي نظام ينزلني بسرعه
ان شاء الله تفيدوني
مودتي
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3- وعليكم السلام ..
تماام حبيبتي ^^
شوفي حبيبتي في القسم في انظمه وااايد وحلوه وخفيفه ^^
بس لا تستعجلين بالنزول لان اللي بتخسرينه ماي وعضلات مو دهون
خلي في الشهر 5 كيلو او كحد اقصى 8 كيلو
وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه ^^ - بالتوفيق أختي
انا سويت ريجيم من عندي
نحفت فـ 3 اسابيع 5 كيلو
الي هو
الفطور بيضه مسلوقه وماء و3 تمرات
الغداء خبز توست ودجاج مشوي ولا مرتديلا مع خس وبقدونس
واشرب شاهي اخضر
واذا صرت جوعانه اشرب عصير اناناس
والعشاء نادراً اتعشى
والله ينحفك بصحه وعافيه :)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.