شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

109

  1. عضوة نشيطة

    #26606504
    الغلا كله لا تسوين رجيم انا حذفت اسم رجيم من قاموس حياتي
    ماوصلنا لهالوزن الا من حبنا للاكل عشان كذا ما ينفع لنا الا التخفيف يعني من كل شي شوي مع حذف العشاء
    انا اهم شي انزل لو باسبوعين كيلو مايهم............. وزني كسبته بسنين وش معجلنا
    هابنات اهم شي الوزن في نزول مو طلوع وعساكم على القوه

  3. @anth_almshaaar_1 عضوة

    #26607642
    بالتوفيق للقروب كلهم

    ماشاء الله عليكم ..

    و
    صحيح كلامك usr

    والغلا كله الله يوفقك ويكون بعونك :)

  4. @hmamh_ghrybh محررة برونزية

    صاحبة الموضوع #26639295
    هلا والله بكل الغاليات
    وحيااااااااااااااكم الله هاه انتبهو قربت ساعة الصفر

    انا معك يوزر بكلامك بس حنا الحين لازم نعدل شوي من اوزاننا وبعدين نخفف بالاكل على راحتنا لانه بصراحه مدام الواحد راضي عن وزنه معناته رااااااااااح يزيد لازم نمر بايام صعبه عشان نعرف قيمة الرشاقه ومانرجع للدهون والاكل الدسم

    انا مثل ماقلت لكم ماشيه تخفيف ومن السبت ببدا ريجيم النخاله تصدقون عاد سويت لبناتي عشاء قبل شوي اندومي وكليت معهم شوي يوم قمت الا معدتي تعورني لاني طول هالاسبوع وانا اكلي صحي ومنتظم <<<<<<< ندمت والله على الاكله وقمت اتحرك واشرب شاي اخضر وزنجبيل عساس احرقها


    بالنسبه للجدول راح انزله بإذن الله لان وجوده راح يشجعنا ويخلينا نتنافس بس هاليومين مشغووووووله مره بس يدوب اطل عليكم

    ليلة السبت بإذن الله بنزله<<<<<<<< اشووووووفكم على خير

  5. @bno_kyot_t عضوة نشيطة

    #26640007
    حمامه غريبه
    هلا والله بكل الغاليات وحيااااااااااااااكم الله هاه انتبهو قربت ساعة الصفر انا معك يوزر بكلامك بس حنا الحين لازم نعدل شوي من اوزاننا وبعدين نخفف بالاكل على راحتنا لانه بصراحه مدام الواحد راضي عن وزنه معناته رااااااااااح يزيد لازم نمر بايا…
    هلا ينات كيفكم

    والله عجبني الموضوع مرة انا دخلت المنتدى اتصفح واخذ شي

    استفيد منه للنحافة لأني مرة تعبت من التخن

    وحابة انحف وانزل عشرين كيلو على الاقل
    واشتركت في المنتدى عشان ابدأ معاكم المنافسة

    تسلمين حمامة والله احس معاناتي مثلك
    وانا وزني 90
    وطولي 162
    وهدفي الاول 80
    وهدفي التاني 70
    والاخير 60
    يارب كل وحدة توصل لهدفها
    بس ياليت تنزلوا ريجيم حلو وما يكون فيه فقدان للخضار والفواكه
    لأنها مرة مفيدة واي ريجيم من غيرها

    يخلي الشعر يتساقط والوجه يذبل


    والله يوفق الجميع يارب ويحقق الاماني


    تقبلوا تحياتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.