شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

109
  1. الغلا كله لا تسوين رجيم انا حذفت اسم رجيم من قاموس حياتي
    ماوصلنا لهالوزن الا من حبنا للاكل عشان كذا ما ينفع لنا الا التخفيف يعني من كل شي شوي مع حذف العشاء
    انا اهم شي انزل لو باسبوعين كيلو مايهم............. وزني كسبته بسنين وش معجلنا
    هابنات اهم شي الوزن في نزول مو طلوع وعساكم على القوه
  2. @hmamh_ghrybh

    صاحبة الموضوع
    هلا والله بكل الغاليات
    وحيااااااااااااااكم الله هاه انتبهو قربت ساعة الصفر

    انا معك يوزر بكلامك بس حنا الحين لازم نعدل شوي من اوزاننا وبعدين نخفف بالاكل على راحتنا لانه بصراحه مدام الواحد راضي عن وزنه معناته رااااااااااح يزيد لازم نمر بايام صعبه عشان نعرف قيمة الرشاقه ومانرجع للدهون والاكل الدسم

    انا مثل ماقلت لكم ماشيه تخفيف ومن السبت ببدا ريجيم النخاله تصدقون عاد سويت لبناتي عشاء قبل شوي اندومي وكليت معهم شوي يوم قمت الا معدتي تعورني لاني طول هالاسبوع وانا اكلي صحي ومنتظم <<<<<<< ندمت والله على الاكله وقمت اتحرك واشرب شاي اخضر وزنجبيل عساس احرقها


    بالنسبه للجدول راح انزله بإذن الله لان وجوده راح يشجعنا ويخلينا نتنافس بس هاليومين مشغووووووله مره بس يدوب اطل عليكم

    ليلة السبت بإذن الله بنزله<<<<<<<< اشووووووفكم على خير
  3. حمامه غريبه
    هلا والله بكل الغاليات وحيااااااااااااااكم الله هاه انتبهو قربت ساعة الصفر انا معك يوزر بكلامك بس حنا الحين لازم نعدل شوي من اوزاننا وبعدين نخفف بالاكل على راحتنا لانه بصراحه مدام الواحد راضي عن وزنه معناته رااااااااااح يزيد لازم نمر بايا…
    هلا ينات كيفكم

    والله عجبني الموضوع مرة انا دخلت المنتدى اتصفح واخذ شي

    استفيد منه للنحافة لأني مرة تعبت من التخن

    وحابة انحف وانزل عشرين كيلو على الاقل
    واشتركت في المنتدى عشان ابدأ معاكم المنافسة

    تسلمين حمامة والله احس معاناتي مثلك
    وانا وزني 90
    وطولي 162
    وهدفي الاول 80
    وهدفي التاني 70
    والاخير 60
    يارب كل وحدة توصل لهدفها
    بس ياليت تنزلوا ريجيم حلو وما يكون فيه فقدان للخضار والفواكه
    لأنها مرة مفيدة واي ريجيم من غيرها

    يخلي الشعر يتساقط والوجه يذبل


    والله يوفق الجميع يارب ويحقق الاماني


    تقبلوا تحياتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.