هلا حبيبة زوجها وهلا والله بالكل
انا الحمدلله بخير ويسركمـ حالي ...
من 145 والآآآن ولله الحمد 67
وهذا شيء رووعه ولا حد يسألني كيف وشو سويتي وأنا ما بخلت عليكم وكل المعلومات وكل اللي سويته حرفيا كتبته لكم
وتطمنوا ما فيه أي ترهلات وجسمي صآآيــر تمااام وسمبتيك :)
واللي تبي توصل للي صلت له تسوي الريجيم بحذافيره
واهتموا فيه وانتوا راح تشوفوا النتيجه صدقوني مذهلة بس خلوا الارادة جامده
وادعوا لنفسكم بالصلاة
ودايما أوصيكم بالدعآآء واذا شفتي الأكل هزمي نفسيتك التعبانة ولا تعبريا لآكل
وروحي كلي خس وبيض وخيار ومرتديلا وكل البدائل ولكن بكميات تسمح للجسم بالنزول
والريجيم البروتيني ما يسبب ترهل بالعكس
البروتيناآآت تشد خلايا الجسم وتخلي الجسم مشدود لأن معروف الاكل البروتييني جامد ومتماسك
وأظن ان الكل يعرف هالشيء والحين بسير أتغدى
ولا تحسبوا ان غداااي مصيب رز وكبسات وهيج أشياء
بالعكس
اليوم مسوية مشاوي ع الفحم وكوب سلطة مرتديلا مدخنة
و3 ملاعق رز أبيض مشخول بدون ملح مع طماطم مخرطة ناعم
أتمنى لكم التوفيق وبعد شووي بنزل لكم نصايح وبكلم الدكتور فآآدي لريجيم التثبيت
لي عوودة ,,,
ريجيم رائــع بدون الرجـــوع في الوزن من 20 إلى 35 في الــشهر ... للدكـتـور فادي
متابعة النقاش، صفحة 675