شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

7,287

  1. @hmsh_20

    ماكله هوا
    افا عليك انسحاب مره وحدة ... ومبروك النزول اهم شيء توسعت الملابس والله اقرأ الردود كلها ... واشوف اللي يدخلون كثير ..وببداية الملف قلت فية نقاط اضافية للي يسجل يومياته بشكل يومي ومتحمس وان شاءالله من اليوم يبدأ الجد لان الم…
    :39:



    تسلمي بس انا قصدي التفاعل بشجع اكتر :44: مو عاملين احزاب اللي يعرفوا بعض من قبل مو مستعدين يحكوا مع حدا تاني :icon33:

  2. @am_ahn_old



    السلام عليكم حنونه وصلت

    جزاك الله خير يا كوكو على التشجيع :39:

    يومي كان كالتالي

    وزنت عشان أرسل وزني للمشرفة

    قمت واخذت الحبة ودهنت الكرشة وهات يا رياضة للبطن والأرداف لمدة 16 دقيقة

    مشي لمدة ساعة وعشرين دقيقة

    شربت كوب حليب خالي الدسم

    اكلت 3 تمرات

    والحين قاعدة أشرب شاي أخضر

    هدفي من نزول الوزن (بل أهدافي)

    أولا

    أداء واجباتي الدينية بصورة أفضل (صلاة وقيام)

    ثانيا

    حسن التبعل لزوجي الحبيب:arb:

    ثالثا

    للحد من مشاكلي الصحية

    رابعا

    عشان ما ألف السوق أدور لالالالالالالارررررججججججج :mad:واروح ادور بكل فخر عن السمووووووووووووول:icon28:

    خامسا

    عشان أرفع رأس مشرفتنا فوووووووق واتأهل للمنتخب

    نظامي بيكون التخفيف مع رياضة مكثفة

    وسلامتكم وحيا الله الموجودين

  3. @maklh_hoa

    صاحبة الموضوع
    بحيرة الياسمين
    فديتكم والله شدو حيلكم يابنات استغلوا فترة الاختبارات الجاية وكل الناس قاعدين ببيوتهم مافي عزايم ولا كشتات ولا طلعات لاتجي الاجازة الا كل وحدة ناقصة 5 كيلو اقل شي انا فطوري كان : ساندوتش جبن قليل دسم بخبز نخالة مع كوب شاي بسكر الذرة و…

  5. @maklh_hoa

    صاحبة الموضوع
    أم أحن ولد
    السلام عليكم حنونه وصلت جزاك الله خير يا كوكو على التشجيع :39: يومي كان كالتالي وزنت عشان أرسل وزني للمشرفة قمت واخذت الحبة ودهنت الكرشة وهات يا رياضة للبطن والأرداف لمدة 16 دقيقة مشي لمدة ساعة وعشرين دقيقة شربت كوب حليب خالي ا…
    ماشاءالله ..الله يحققك اهدفنا واهدافك بصحة وعافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.