شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

7,287

  1. @aalmtny_alhyaaaa

    لمسات الورد
    معكم معااااااااكم لاتنسوني بس مارح اقدرادخل كثير بس كل ماسمحت الضروف رح ادخل باااااااااااااي
    هلا وغلا اخيرا احد راح ينظم للبرتقالي
    حياك الله بيننا
    وان شاء الله توصلين هدفك معانا
    ولاتنسين الالتزام باليوميات والرياضه

    حياك الله

  3. @ampdlaa_alaayonamp


    السلام عليكم

    كيفكم يبنات

    حبيت اقول لكم اني بغيب

    ولا ادري متى ارجع اتابع معاكم

    بس ان شاءالله باااقرب فرصه

    الله معاكم ودعواتكم لي

  4. @bnt_kyot

    هلا اختي
    انا سويت لي شريط وزن
    مشكورة
    بس ممكن تعلميني كيف اضبط الوزن

    يعني بالشريط ظاهر وزني وكانه 70 ونزل ل65
    لكن انا وزني 65 وابي اوصله ل55 كيف اضبط الشريط

  5. @hya_38

    بنت كيوت
    هلا اختي انا سويت لي شريط وزن مشكورة بس ممكن تعلميني كيف اضبط الوزن يعني بالشريط ظاهر وزني وكانه 70 ونزل ل65 لكن انا وزني 65 وابي اوصله ل55 كيف اضبط الشريط
    السلام عليكم

    ان شالله يكون الديت معكم ماشي حالوووووووووووووووووووووو:angry:

    ما شالله لا قوة الا بالله


    رياضة الامس


    اليوم الصبح


    الفطور


    لبنه دايت ونص رغيف صغير ((يعادل الربع)) خبز اسمر وشرحات خيار ((شاي مع قرفه


    طبعا على بكره الصبح شربت((مغلي كمون زنجبيل وبعدين حلقتين ليمون ونعنع طازج ))9:09::09: حسيت نفسي وقف هههههههههههههههه


    الضحى برتقاله

    الغدا ان شالله خضار ((بازيلا وجزر وبركلي وملفوف ورق مقطع وكميه تعادل نصف كوب ))وفخذ دجاج دون جلد مشوي +خبز اسمر ربع رغيف


    سناك بعد ما حددت


    العشا خيار وروب ونعنع

    بشووووووووووووووفكن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.