شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

7,287

  1. @aalmtny_alhyaaaa

    يومي
    كاسة ماء
    بعد ساعه كاسة ماء + شريحة توست مع ملعقة عسل
    بعد ساعتين كاسة ماء مع موزه
    بعد ساعتين كاسة ماء مه زبادي
    بعد ساعتين كاسة ماء مع تونه وسلطة
    بعد ساعتين كاسة ماء مع توست وجبن
    بعد ساعتين كاسة ماء وتفاح وشوي بطاطس مسلوقه

    كاستين ماء قبل النوم
    مشي نص ساعه

  2. @aalmtny_alhyaaaa

    مس ون

    انا اسوي رجيم لان طولي 158 وجسمي الحمد لله رويان بس انا احب الرشاقه واحب اوصل للمثالي وارمي كل ملابسي الميديم واشتري اسمول
    وجسمي فيه شوية شحوم اتمنى اتخلص منها من غير شر واصير من دون مطبات

  3. @hya_38

    علمتني الحيااااة
    مس ون انا اسوي رجيم لان طولي 158 وجسمي الحمد لله رويان بس انا احب الرشاقه واحب اوصل للمثالي وارمي كل ملابسي الميديم واشتري اسمول وجسمي فيه شوية شحوم اتمنى اتخلص منها من غير شر واصير من دون مطبات



    السلام عليكم


    ان شالله النشاط واصل للقمه اليوم

    يعني مع بعض اكيد في حماس ونشاط ورشااااااااااااااااااااااااااقة

    رياضه الامس


    اليوم

    طبع الامس كان يوم مفتوح ويا عيني على هيك يوم هههههههههههههههههههههههه

    المهم نهار اليوم

    طبعا بشرب الصبح كل يوم زنجبيل وكمون وليمون ونعنع :35:

    اما الفطور اليوم نصف ارغيف اسمر ((يعادل ربع ))++خيار شرحات ++جبنه دايت



    الضحى في سناك ((برتقال))
    الغدا قطعه سمك فيليه صغيره مع ملفوف وبركلي قليل بالفرن ++خبز اسمر ++جرجير وخس

    طبعا المسا في نسكافيه لايت

    العشا يمكن سلطه

  4. @bnt_kyot

    صباح الخير

    يا وجه الخير

    كيف اصبحتم


    بنات تراني مليت .. صحيح مليت من الريجيمات اللي اقراها بالمنتدى اشكال وانواع ومو عارفه شنو اتبع

    ونظامي للتخفيف طلع خرطي والله يستر من الوزن يوم الجمعه <<< ما وزنت للان عشان ما اصدم نفسي اخر مره وزنت من خمس ايام تقريبا ...


    الريجيمات اللي اطلعت عليها وفرت مخي


    ريجيم النقاط

    ريجيم شوربة الماجي


    ريجيم الماء

    اللي شوي احسه ان اقنعني هو :

    ريجيم الماء


    وللان متحيره بجربه اليوم والله يستر

  5. @bnt_kyot

    هيا *
    السلام عليكم ان شالله النشاط واصل للقمه اليوم يعني مع بعض اكيد في حماس ونشاط ورشااااااااااااااااااااااااااقة رياضه الامس اليوم طبع الامس كان يوم مفتوح ويا عيني على هيك يوم هههههههههههههههههههههههه المهم نهار اليوم طبعا بشرب ال…
    اهلا اختي

    حبيت اسالك هل طعمه مقبول وتضيفين سكر ولا لأ

    البنات قالو لي عنه بس خفت ان طعمه شين وغير محتمل


    واذا شربتيه شنو نتايجه؟؟؟

    عسى بس ما يخلينا 24 ساعه بالحمام؟؟ وانتي بكرامه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.